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First trimester diet plan- पहले तिमाही में हमें क्या खाना चाहिए? | Dr Supriya Puranik

यदि आप मां बनने की खुशियों में हैं और आपका पहला तिमाही चल रहा है, तो आपके लिए उपयोगी साथियों के साथ हमारा नया वीडियो आ गया है! डॉक्टर सुप्रिया पुराणिक, एक प्रसिद्ध गर्भधारण विशेषज्ञ, हमें पहले तिमाही के दौरान सही आहार की महत्वपूर्ण जानकारी देंगी। इस वीडियो में, डॉक्टर सुप्रिया आपको बताएंगी कि पहले तिमाही के दौरान कैसे सही और स्वस्थ आहार की आवश्यकता होती है। वह आपको गर्भधारण के पहले तीन महीनों में जरूरी पोषण के बारे में महत्वपूर्ण सुझाव देगी ताकि आपका गर्भ और बच्चा स्वस्थ रह सकें। 0:00 परिचय 0:16 गर्भावस्था के पहले 3 महीनों में क्या खाएं? बहुत सी गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था के पहले हफ्तों में उल्टी और मतली महसूस करती हैं। कुछ महिलाओं को मतली की वजह से स्वस्थ भोजन भी नहीं कर पातीं हैं। और भी महत्वपूर्ण है कि आप सभी जांच कराएं। डॉक्टर द्वारा दिए गए सभी उपायों का पालन करें और स्वस्थ आहार लें। पहले 3 महीने बच्चे के विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। 2:00 अपना वजन प्रबंधित करें पहले तीन महीनों में आपको अधिक कैलोरी की जरूरत नहीं है। ऐसे खाएं कि आपका वजन अधिक न बढ़े। अगर आप पहले 3 महीनों में थोड़ा वजन घटते हैं, तो इससे कोई समस्या नहीं है। बेकरी उत्पादों से दूर रहें क्योंकि ये आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं हैं। अधिक चीनी, प्रसंस्कृत खाद्य, कृत्रिम जूस आदि से भी बचें। 3:20 गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में भोजन की मात्रा गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में आपका भोजन की मात्रा बढ़ाना नहीं चाहिए। आपके खाने का 50% हिस्सा कच्चा और रंगीन होना चाहिए। इसमें फल, सलाद और सब्जियां शामिल हो सकती हैं। बाकी 25% प्रोटीन जैसे कि दाल, अंकुरित अनाज, दूध उत्पाद आदि होने चाहिए। शेष 25% कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य जैसे कि बाजरा, ज्वार और रागी होने चाहिए। अगर आप मांसाहारी हैं, तो खाना बनाते समय अधिक मसाले और तेल का उपयोग न करें। 6:00 पहले तीन महीनों में पानी की आवश्यकता गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में पानी की ज्यादा जरूरत होती है। यह आपको और आपके बच्चे को स्वस्थ रखने में मदद करेगा। Conclusion ------------------------------------------------------ Check out our other videos: गर्भावस्था का ३० वा सप्ताह | Pregnancy week by week | 3rd Trimester | 7th Month- Dr. Supriya Puranik    • गर्भावस्था का ३० वा सप्ताह | Pregnanc...   3rd Trimester में Baby की हलचल न महसूस हो तो क्या करें? | Dr Supriya Puranik | Gynecologist    • 3rd Trimester में Baby की हलचल न महसू...   पहले तिमाही में गर्भपात होने से कैसे बचाये? | Abortion & Mis-carriage in 1st trimester | Dr. Supriya    • पहले तिमाही में गर्भपात होने से कैसे ...   ------------------------------------------------------ Dr Supriya Puranik is a renowned Infertility Specialist, High-risk Obstetrician and Gynecologists' specially trained in laparo-hysteroscopy surgery. A passionate, hardworking, ambitious and devoted specialist will be now available in Pune to provide the best infertility treatments. She has delivered the first test-tube baby in the Satara district. She has helped many postmenopausal women in conceiving their first child, who were trying to conceive for a very long time. Dr. Puranik has helped countless infertile couples achieve their dream of becoming parents. She has been working extensively in the field of operative hystero-laparoscopy and achieved high skills and success in performing laparoscopic hysterectomies. She has performed various surgeries in the peripheral surgical centres at 35+ places in the vicinity of Karad and Satara. For consultation book an appointment now! - +91 75025 19999 Address - Ankura Hospital for Women & Children S.No.163/1+2A+2B/1, CTS No.2488, Nagras Rd, opposite SBI PBB, Harmony Society, Ward No. 8, Wireless Colony, Aundh, Pune, Maharashtra 411007 _______________________________________________________________________________________ For appointment-related queries kindly fill out the form: https://www.drsupriyapuranikivf.com/c... 👈 Visit our website: https://www.drsupriyapuranikivf.com/ 👈 Join Telegram Group Links 1. Infertility Support Group: https://t.me/joinchat/muUc_ROyERhlOGQ9 👈 2. Postpartum care: https://t.me/joinchat/iX00B6JC4zAxODY1 👈 3. Pregnancy Support Group: https://t.me/joinchat/4FEc6raBtNNhNWI9 👈 हम आपके सरे सवालों के जवाब देने की कोशिश करेंगे | हम इस, डॉ सुप्रिया पुराणिक, चैनल के जरिये बहुत सारी female health, IVF, Infertility related जानकारी आपके लिए ला रहे है | तो अपडेटेड रहने के लिए हमारे चैनल को सब्सक्राइब करे, like कीजिये और शेयर कीजिये. धन्यवाद! #drsupriyapuranik #ankurahospital #gynecologist #gynaecology