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Ideas para bajar la ansiedad anticipatoria

¡Hola querida comunidad! 💜 Si necesitas entender la ansiedad y las sensaciones que te genera, te invitamos a descargar nuestro e-book gratuito: "Lo primero que debes saber sobre la ansiedad". Puedes obtenerlo haciendo clic en este enlace: https://www.desansiedad.com/libro/por... Te platico que yo antes solía preocuparme mucho, muchísimo, antes de hacer…prácticamente cualquier cosa; un viaje, un examen, una salida con amigos, hasta ir a la escuela (cosa que hacía diario). Ya fuera algo conocido o desconocido, tenía la ansiedad anticipatoria de querer tener todo controlado. Fantaseaba con dar pretextos, encontrar rutas de escape o simplemente me fugaba a un mundo imaginario para dejar de pensar en todo esto. Después, mientras que ya me enfrentaba a “aquello temido” también le sufría, me auto observaba para ver si lo estaba haciendo bien, si se parecía a lo que había imaginado o no…confirmaba que sí era incómodo lo que estaba haciendo…pero claro, porque yo estaba incómoda desde la noche o semana anterior. Cambia la anticipación por la creación. Al punto al que te quiero llevar, es que te ubiques en un lugar de “crear tu experiencia” en lugar de “anticipar el peligro”, y que uses tu imaginación y tu visualización para lograrlo, pero después adaptándote y viviendo la realidad del momento presente, descubriendo qué nueva información o aprendizajes te trae. ➡ Tratamiento para la ansiedad en línea: https://www.desansiedad.com/tratamien... Síguenos en: ✔ Instagram:   / desansiedad   ✔ Facebook:   / desansiedad.respira   ✔ YouTube:    / desansiedad   También lee y escucha el mensaje de la ansiedad en: ✔ Blog: https://www.desansiedad.com/blog ✔ Podcast: https://www.desansiedad.com/podcast #ansiedad #estres #panico