✅ Alienación en Ballet 🚨 | Cómo mejorar tu alineación de espalda | Tips de Ballet скачать в хорошем качестве

✅ Alienación en Ballet 🚨 | Cómo mejorar tu alineación de espalda | Tips de Ballet

#BalletTips #Ballet #Alineacion #alignment #danza 🚨 La alineación en el ballet, en la danza y en la actividad física en general, es fundamental para: ⭕️ No lastimarse ⭕️ Transferir tu carga (peso) correctamente. ⭕️ Ser más eficiente en el movimiento ⭕️ Cuidar tu columna ⭕️ Girar mejor 👉 Recuerda que es muy importante repartir el peso en un triangulo formado por los metatarsos y el talón del pie. ❌ Si tienes el peso en el talón puedes hiperextender las rodillas y lastimarte la espalda y rodillas. ❌ Si tienes el peso hacia delante, también se dañan tus rodillas, caderas. ✅ También recuerda que debes cuidar tu pelvis en neutral y el posicionamiento de nuestro 3 globos (concepto). ✅ Tu pelvis es tu globo no. 1, tu caja torácica es el no.2 y la cabeza no.3 ✅ Estos tres globos deben estar alineados, uno encima del otro para estar en eje. ✅ Y el hecho de pensar en globos, es para sentir la elevación del cuerpo. ⚠️ Cuida de no hiperextender la zona lumbar y provocarte una hiperlordosis. VE EL VIDEO HASTA EL FINAL Disfrútalo y no te olvides de compartir ☺️👩‍💻 Programa de entrenamiento de DANZA ONLINE 🔥🚨 BALLET 4u ONLINE 👉 http://ballet4u.com/online/ ❤️ ❤️ Video sobre EQUILIBRIO BALLET 👉 http://ballet4u.com/ballet-equilibrio/ **************************************************************** Síguenos en nuestras Redes Sociales: Facebook Ballet Tips: http://bit.ly/ballet4u Instagram Ballet Tips: http://bit.ly/ballet4uins Instagram JABNIA:   / jabnia.sarai   . . . . . . . . . . . . . . ¿Quieres tomar clase con nosotros? ☎️ 9131-5369