Фитнес дома | Суперсемидневка 2. Неделя 4. Тренировка 3 скачать в хорошем качестве

Фитнес дома | Суперсемидневка 2. Неделя 4. Тренировка 3

Бесплатная подписка на канал - http://sub.katerinabuida.com ► Постройней и выиграй ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ! Подробности - http://katerinabuida.com/4584-2/ ► Результаты учениц - http://katerinabuida.com/doska-pocheta ► ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ - http://goo.gl/Fjh5h ——————————————————————— Тренировка для всего тела. Протокол Табата - разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки, которую придумал японец Izumi Tabata в 1996 году — Tabata protocol. Табата направлена на ускорение обмена веществ, сжигание жира и укрепление сердца. Её похудательная сила в том, что она сильно разгоняет обмен веществ. Меня такого типа тренировка привлекает своей простотой, доступностью и тем, что не требует много времени. Мне нравится бодрить себя и заряжаться энергией через активное движение. Принцип тренировки в двух словах: упражнения выполняются в максимально-быстром темпе на протяжении 20 секунд, после чего следует 10 секундный перерыв, 8 интервалов (4 минуты). В каждом цикле ровно столько повторов, сколько сможем и захотим. Считается, что на протяжении 2 -3 дней после такой тренировки обмен веществ работает в ускоренном режиме. Ссылки указанные в видео: 1. Фитнес дома "Супер-семидневка" 2. Неделя 3. Тренировка 3. -    • Фитнес дома | Суперсемидневка 2. Неделя 3....   2. Фитнес дома "Супер-семидневка" 2. Неделя 4. Тренировка 1. -    • Фитнес дома | Суперсемидневка 2. Неделя 4....   Плейлист со всеми тренировками -    • ФИТНЕС ДОМА 'СУПЕРСЕМИДНЕВКА'   Будет замечательно если вы оставите свой отзыв, комментарий, или пожелание по развитию "Супер-семидневки". Для меня очень важно ваше мнение. Так чудесно, что люди со всего мира могут обмениваться друг с другом информацией, общаться на интересующие темы практически за считанные секунды! Конечно интернет не заменяет живого общения, но миллиарды людей во всем мире становятся ближе друг к другу и это прекрасно! Пишите мне, мои дорогие подписчики и пользователи моего сайта. Я всегда рада вам! ——————————————————————— ♥ http://www.katerinabuida.com ♥ Vkontakte - http://vk.com/fitoyoga ♥ Instagram - http://katerinabuida.com/eap/nb/insta... ♥ Facebook -   / katerinabuida   ♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q ——————————————————————— Ваш тренер Катерина Буйда Музыка: 1. felixjd - emotronik_house, http://www.jamendo.com/en/track/36701... 2. Dream Hunters Project - Explosion (Original Mix), http://www.jamendo.com/en/track/76016...