LEPSZA KONCENTRACJA I RÓWNOWAGA W KILKA MINUT | ćwiczenia na mózg! скачать в хорошем качестве

LEPSZA KONCENTRACJA I RÓWNOWAGA W KILKA MINUT | ćwiczenia na mózg!

PORANNA GIMNASTYKA -    • 10 MINUT NA PORUSZENIE LIMFY! Poranna prak...   Jeśli chcesz zadbać o mózg tak samo, jak dbasz o ciało, to ten odcinek jest dla Ciebie. Dziś robimy krótką praktykę na koordynację i równowagę – bez maty, bez sprzętu, w spokojnym tempie, z pełnym przyzwoleniem na to, że na początku coś może nie wychodzić. Takie ćwiczenia to prosta forma profilaktyki: wspierają uwagę, koncentrację, stabilność i czucie ciała. I właśnie dlatego warto je wplatać kilka razy w tygodniu, nawet jeśli masz tylko chwilę. Tu nie chodzi o siłę ani o „wynik”. Chodzi o to, żeby układ nerwowy uczył się lepszej współpracy z ciałem – krok po kroku. W odcinku pracujemy m.in. z koordynacją rąk i nóg, równowagą oraz dłońmi i palcami, które mają ogromny wpływ na sprawność ruchu i koncentrację. Spis treści 00:00 Wprowadzenie 01:19 Ćwiczenie 1 02:33 Ćwiczenie 2 03:26 Ćwiczenie 3 04:21 Ćwiczenie 4 05:44 Ćwiczenie 5 06:39 Podsumowanie 07:27 Zapowiedź kolejnego odcinka i zakończenie Napisz w komentarzu: które ćwiczenie było dla Ciebie największym wyzwaniem – koordynacja rąk, praca nóg czy równowaga? W kolejnym odcinku wracamy z ruchu do kuchni i pokażę Ci, jak zrobić domowy paneer, więc koniecznie zostań ze mną. Niech zdrowie, harmonia i obfitość będą zawsze z Tobą. #ćwiczenianamózg #koordynacja #równowaga #koncentracja #kobietypo30 #stres #profilaktyka #joga #ajurweda #porannarutyna #porannapraktyka Pozostańmy w kontakcie: INSTAGRAM -   / karolinadziabor   www.wioskazdrowia.pl www.lubinowe.pl Muzyka: Epidemic Sound