DESINTOXICA Tu Mente Antes de Dormir | Marian Rojas Estapé скачать в хорошем качестве

DESINTOXICA Tu Mente Antes de Dormir | Marian Rojas Estapé

#DesintoxicaTuMente, #MarianRojasEstapé, #SaludMental, #DescansoConsciente, #NeurocienciaEmocional, #bienestaremocional Este poderoso discurso motivacional de 1 hora y 45 minutos está diseñado para ayudarte a desintoxicar tu mente antes de dormir, reducir el estrés acumulado del día y recuperar la calma interior. Inspirado en el enfoque psicológico y neurocientífico de Marian Rojas Estapé, este contenido profundiza en cómo funciona tu cerebro, cómo el cortisol, la dopamina y la oxitocina influyen en tu descanso, y por qué crear rituales nocturnos conscientes puede transformar tu salud mental y emocional. A través de reflexiones profundas, ejemplos cotidianos y mensajes de gran impacto emocional, aprenderás a apagar el ruido mental, soltar la autoexigencia, gestionar la ansiedad nocturna y preparar a tu mente y a tu cuerpo para un descanso reparador. Ideal para escuchar antes de dormir, en momentos de introspección o cuando sientas que tu mente no se detiene. 🌙🧠✨ Timestamps 00:00 🌙 Introducción: el ruido mental y la noche 05:30 🧠 Cómo funciona el cerebro antes de dormir 12:40 ⚠️ Cortisol, estrés y mente en alerta 20:10 📱 El impacto del móvil y la hiperconexión 28:45 🌿 Rituales nocturnos para calmar la mente 36:20 💭 Pensamientos intrusivos y ansiedad nocturna 44:00 🫂 La importancia de la oxitocina y la seguridad emocional 52:15 😔 Culpa, autoexigencia y diálogo interno 01:00:30 🌬️ Respiración consciente y sistema nervioso 01:08:50 🛑 Aprender a soltar y cerrar el día 01:16:40 💖 Compasión, perdón y descanso emocional 01:25:10 🛌 Dormir bien para vivir mejor 01:33:20 🔁 Reprogramar hábitos mentales nocturnos 01:40:30 ✨ Calma profunda y preparación para el sueño Por qué ver este video ? Porque aprenderás a calmar tu mente antes de dormir Porque entenderás el estrés desde la neurociencia emocional Porque mejorarás tu calidad de sueño y bienestar diario Porque reducirás la ansiedad nocturna y el pensamiento excesivo Porque te ayudará a crear hábitos mentales saludables Porque es un contenido largo, profundo y transformador Porque conecta mente, cuerpo y emociones Porque te sentirás acompañado y comprendido Porque dormir mejor cambia tu forma de vivir Hashtags #DesintoxicaTuMente, #MarianRojasEstapé, #SaludMental, #DescansoConsciente, #AnsiedadNocturna, #NeurocienciaEmocional, #MotivacionDiaria, #BienestarEmocional, #DormirMejor, #CalmaMental, #GestionDelEstres, #PazInterior, #Psicologia, #CrecimientoPersonal, #HabitosSaludables, #MenteSana, #Autocuidado, #InteligenciaEmocional, #ReflexionNocturna, #Mindfulness, #EquilibrioEmocional, #MotivacionLarga, #PodcastMotivacional, #ConscienciaPlena, #SaludEmocional, #VidaConSentido, #InspiracionDiaria, #DescansoMental, #Autoestima, #BienestarIntegral Keywords desintoxicar la mente, dormir mejor, ansiedad antes de dormir, estrés nocturno, calma mental, salud mental, neurociencia emocional, cortisol y estrés, oxitocina bienestar, descanso profundo, pensamientos intrusivos, diálogo interno, autoexigencia, hábitos nocturnos, rituales de sueño, mindfulness nocturno, psicología emocional, bienestar integral, motivación larga, charla motivacional, paz interior, gestión emocional, Marian Rojas Estapé estilo, autocuidado mental, equilibrio emocional, respiración consciente, insomnio emocional, crecimiento personal, mente y cuerpo, descanso reparador DISCLAIMER Este contenido tiene fines educativos y motivacionales. No sustituye la evaluación, diagnóstico ni tratamiento de un profesional de la salud mental. Si experimentas ansiedad severa, insomnio persistente u otros problemas emocionales, se recomienda consultar con un psicólogo, psiquiatra o profesional sanitario cualificado.