Шавасана. Глубинное расслабление тела (22 минуты) скачать в хорошем качестве

Шавасана. Глубинное расслабление тела (22 минуты)

Намасте! ~ Драгоценные Женщины, приглашаю Вас на групповые Онлайн Практики в Мою Виртуальную Йога Шалу Атмасфера. Мы начинаем 1.11.24. На занятиях мы будем выстраивать дружеские, теплые отношения со своим телом. С помощью йогических, медитативных и дыхательных техник обьединим в одно целое драгоценное тело, мудрую дущу и светый ум. Подробности в телеграм NamasteSia. ~ В этОм видео приглашаю Вас в практику размещения пространства, шавасану. Это медитация, которая поможет успокоить ум, замедлиться и установить качественный контакт своим телом. В йоге ее обычно выполняют в конце занятия, чтобы снять напряжение из тела и дать мышцам отдохнуть и восстановиться. Шавасану лучше всего делать в тихом спокойном месте, где ничто тебя не потревожит. Если ты находишься в помещении — рекомендую перед практикой проветрить его, включить авиарежим, если прохладно — укрыться, взять одеяло, подушку, (мишку) — сделать все, чтобы тебе было комфортно и уютно. Ее можно делать как вечером перед сном так и в любое другое подходящее время, чтобы перенастроиться, расслабиться и перезагрузиться. Эта медитация помогает от бессонницы, увеличивает уровень энергии, расширяет чувствительность тела, способствует улучшению настроения и самочувствия, помогает выйти из стресса и наполниться спокойствием, гармонией и умиротворением. Прекрасного полета!💫 Буду рада Вашим комментариям и отзывам! Запись, сведение, мастеринг: @Ateris-music