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【ダイエット】お酒飲んでも-8kg痩せた”極秘”晩酌方法

🍳本日紹介した晩酌メニュー 【1品目】 ▼もやしナムル(70kcal) ー材料ー もやし･･･200g ー調味料ー ◻砂糖･･･小さじ1/2 ◻塩･･･小さじ1/2 ◻味の素･･･5振り ◻ごま油･･･小さじ1 ー作り方ー ①もやしを耐熱皿に入れ、軽くラップをして500W3分レンチン。 ②冷水で冷やし、水気を絞って切り器に移す。 ※熱いのでやけどに注意。 ③◻を入れて混ぜて完成。 【2品目】 ▼砂肝ポン酢(100kcal) ー材料ー 砂肝･･･100g ⭐ネギ･･･お好みで ー調味料ー ◻酒･･･大さじ3 ◻塩･･･小さじ1/2 ⭐ポン酢･･･適量 ⭐一味･･･お好みで ー作り方ー ①砂肝をスライスし、◻を入れるて混ぜる。 ②ラップをかけて、700W4分レンチン。 ※赤い部分があれば追加で温める。 ③⭐を入れて完成。 【3品目】 ▼仮無限キャベツ(86kcal) ー材料ー キャベツ･･･1/4 ー調味料ー ◻塩昆布･･･適当 ◻鰹節･･･適当 ◻ごま･･･ひとつまみ ◻にんにく･･･3cm ◻ごま油･･･小さじ2 ー作り方ー ①キャベツを手でちぎり、ジップロックに入れる。 ②◻も投入し、ジップロックを振って完成。 ※無くなったら補充可能。しかし、味が薄くなる。 【4品目】 ▼ゆで卵(90kcal) ー材料ー ゆで卵･･･1個 ー調味料ー ◻マヨネーズ･･･5g ※マヨネーズの量は測るのが無難。 #ダイエット #やせる #ズボラ #お酒 #太らない #晩酌 #痩せるレシピ