10 ทางลัดช่วยคุมความดันสูง กินอร่อยขยับเบาก็เข้าท่าแล้ว | ดูให้รู้ Dohiru [CC] скачать в хорошем качестве

10 ทางลัดช่วยคุมความดันสูง กินอร่อยขยับเบาก็เข้าท่าแล้ว | ดูให้รู้ Dohiru [CC]

“ความดันโลหิตสูง” โรคเรื้อรังที่หลายคนต้องเผชิญ โดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้น แต่จะดีแค่ไหน ถ้าเรายังคงกินอร่อยได้ และแค่ขยับเบา ๆ ก็ช่วยดูแลสุขภาพได้จริง ฟูจิเซ็นเซจะพาไปรู้จัก 10 ทางลัดง่าย ๆ สำหรับคนเป็นความดันโลหิตสูง ที่ช่วยคุมความดันได้ โดยไม่ต้องทรมาน ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ ไม่ต้องอดอาหารโปรด ไม่ต้องงดของเค็มแบบหักดิบ แค่ปรับเมนูอาหาร โดยใช้วิธี เพิ่มผักที่มีโพแทสเซียมสูง เข้าไปช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกาย พร้อมเทคนิคการออกกำลังกายเบา ๆ ที่ทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน เช่น ใช้เก้าอี้ หรือบีบลูกบอล ทั้งหมดนี้มาจากคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญญี่ปุ่น ที่พิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยลดความดันได้จริง ใครที่เป็นความดันสูง หรืออยากป้องกัน แบบที่กินอร่อย...ไม่รู้สึกผิด ขยับเบา ๆ...แต่ได้ผลจริง และทำต่อเนื่อง...คือหัวใจสู่สุขภาพดี ! ต้องดู "ดูให้รู้" ติดตามชมได้ในรายการ ดูให้รู้ วันอาทิตย์ที่ 29 มิถุนายน 2568 เวลา 17.30 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส #ไทยพีบีเอส #ThaiPBS #ดูให้รู้ #Dohiru #ญี่ปุ่น #ประเทศญี่ปุ่น ---------------------------------- 👉 ติดตาม ข่าว และรายการดี ๆ ย้อนหลัง ของ #ThaiPBS ได้ที่ https://www.thaipbs.or.th และ    / thaipbs