กินโพแทสเซียมลดความดันโลหิตสูง | Top to Toe EP.137 скачать в хорошем качестве

กินโพแทสเซียมลดความดันโลหิตสูง | Top to Toe EP.137

ความดันโลหิตสูงคือภัยเงียบที่คร่าชีวิตคนไทย เพราะคือต้นเหตุสำคัญของโรคหัวใจขาดเลือดและโรคสโตรก โดยเฉพาะสโตรกที่เป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่คนไทยเป็นอันดับ 1 จึงมีการรณรงค์ให้ลดการกินโซเดียมเพื่อลดความดัน แต่ในทางปฏิบัตินั้นทำได้ยาก เพราะอาหารไทยมีโซเดียมสูง นักวิทยาศาสตร์จึงค้นพบว่า วิธีการที่ทำให้ความดันเลือดดีขึ้นไม่แพ้การลดโซเดียมคือการกินโพแทสเซียมเพิ่มขึ้นเป็นวันละ 3,500 มิลลิกรัม Top to Toe เอพิโสดนี้ จึงพาไปเข้าใจระบบไหลเวียนโลหิต รวมถึงแนะนำแหล่งอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง เพื่อช่วยให้ร่างกายกำจัดโซเดียมและความดันโลหิตกลับมาปกติได้ Time Index 00:00 Intro 01:09 ความดันโลหิตสูง ภัยเงียบคร่าชีวิตคนไทย 04:55 ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานอย่างไร 07:33 ปัจจัยของเลือดที่มีผลกระทบต่อความดัน 10:09 หลอดเลือดส่งผลต่อความดันเลือดอย่างไร 13:44 ออกกำลังกาย กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง 15:19 กินโพแทสเซียมเพิ่ม ลดความดันเลือดได้อย่างไร 19:05 กินโพแทสเซียมอย่างไรให้ความดันลด 21:24 DASH Diet กินลดความดัน 24:03 โพแทสเซียมสูงไม่เหมาะกับผู้เป็นโรคไต กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: https://bit.ly/45KZn3w ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ Website: https://www.thestandard.co/podcast Twitter:   / thestandardpod   Facebook:   / thestandardth   TikTok:   / thestandard.podcast   Spotify: https://bit.ly/3NhRWZg Apple Podcasts: https://bit.ly/42OGIkI SoundCloud:   / thestandardpodcast   #ความดันโลหิตสูง #โพแทสเซียม #ToptoToe #TheStandardPodcast #TheStandardTh #TheStandardCo #podcast