Короткие и лёгкие поездки, советы по питанию и разъяснение тренировок ниже порогового уровня. скачать в хорошем качестве

Короткие и лёгкие поездки, советы по питанию и разъяснение тренировок ниже порогового уровня.

В этом эпизоде ​​подкаста Fast Talk от Fast Talk Labs ведущие Крис Кейс и Тревор Коннор отвечают на ряд вопросов слушателей по темам, которые волнуют многих спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость: насколько полезны короткие легкие поездки, как рассматривать диету и растительные масла в контексте производительности и здоровья, а также роль тренировок ниже порогового уровня в тренировочной модели, такой как поляризованная тренировка. 🧠 В этом эпизоде ​​вы узнаете: • Почему короткие легкие поездки могут вносить значимый вклад в вашу аэробную базу и стратегию восстановления — и как они вписываются в ваш недельный план. • Практические взгляды на выбор диеты, в том числе на то, как определенные жиры (например, растительные масла) и другие компоненты могут влиять на воспаление и общее состояние здоровья — и почему контекст имеет значение в питании для производительности и восстановления. • Как работают тренировки ниже порогового уровня в рамках поляризованной тренировочной модели и когда может быть полезно включить их в ваши тренировки. • Рекомендации по балансировке этих элементов в вашей общей тренировочной стратегии для улучшения производительности, избегая при этом выгорания или ненужного стресса. 🎯 Независимо от того, являетесь ли вы начинающим гонщиком, опытным велосипедистом или тренером, этот бонусный эпизод с вопросами и ответами предоставит вам научно обоснованные практические советы, которые помогут вам тренироваться эффективнее и принимать взвешенные решения относительно тренировок и питания. 👉 Подпишитесь на Fast Talk Labs, чтобы еженедельно получать научно обоснованные обсуждения по вопросам тренировок на выносливость, производительности и физиологии. 🔗 Подробнее на https://www.fasttalklabs.com Fast Talk Labs — ваш источник информации о науке в области выносливости: тренировки в велоспорте, физиология, восстановление, питание и основанные на данных советы тренеров, которые помогут спортсменам всех уровней стать быстрее.