У нас вы можете посмотреть бесплатно 6 Pack Challenge! Workout или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
1. Superset #1 a. Slight Incline Dumbbell Shoulder Press: 3 sets x 12-15 reps b. Alternating Dumbbell Curl: 3 sets x 12-15 reps 2. Superset #2 a. Dumbbell Lateral Raise: 3 sets x 12-15 reps b. Dumbbell Single Arm Tricep Kickback: 3 sets x 12-15 reps 3. Standing Dumbbell Rear Delt Fly: 3 sets x 12-15 reps Extra Ab Crunches: 3 sets x 12-15 reps 4. Superset #3 a. Dumbbell Single Arm Overhead Tricep Extension: 3 sets x 12-15 reps b. Hammer Curls: 3 sets x 12-15 reps