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Quadrizeps Training: die ultimative Strategie für massive Beine

Wenn du wissen möchtest, wie du endlich dicke Oberschenkel aufbauen kannst, dann bist du hier genau richtig! Ich zeige dir die effektivsten Übungen, um deinen Quadrizeps ordentlich wachsen zu lassen. Von Kniebeugen-Varianten über Beinpresse bis hin zum Beinstrecker erkläre ich dir Schritt für Schritt, wie du die besten Übungen korrekt ausführst, um das Beste aus deinem Training herauszuholen. Außerdem werde ich die häufigsten Fehler aufzeigen, die beim Quadrizeps-Training passieren können. Dir tun andauernd die Knie nach dem Beintraining weh? Ich gebe dir Tipps, worauf du bei der Technik achten musst, damit du Verletzungen vermeidest und deine Fortschritte maximierst. Wenn du spezielle Fragen oder bei bestimmten Übungen Schwierigkeiten hast, lass es mich in den Kommentaren wissen. Ich helfe dir gerne, Lösungen zu finden. ↓ ___________________________________________________ Hier findest du die angesprochenen Produkte um noch mehr aus deinen Beinen rauszuholen: Kniebeuge Schuhe: https://amzn.to/3MKGtBB Fersenerhöhung: https://amzn.to/3TxyWKd Abmat: https://amzn.to/47qPtW1 Balance Pad: https://amzn.to/47wddI7 Panik Haken: https://amzn.to/4e6xRBb ___________________________________________________ Timestamps: 0:00:00 Vorbereitung für das perfekte Quad Training 0:08:15 Hackenschmidt 0:10:00 die richtige Fußposition 0:18:03 Oberkörper Positionierung 0:23:37 Reverse Band 0:28:00 Sicherheitsablage 0:29:40 Vorteile der Beltsquat 0:32:45 optimaler Stand & Bewegungsablauf 0:41:48 Gürtel Positionierung 0:43:45 Equipment Tipp - Karabiner 0:45:07 Beinstrecker 0:47:45 Grundeinstellungen 0:54:05 Equipment zur Optimierung 0:57:01 Beinpresse - Fehler Nummer 1 1:02:05 So bekommst du jede Beinpresse zum Laufen 1:09:47 Schritt für Schritt zur perfekten Ausführung 1:12:16 Pendelbeinpresse 1:16:45 Tipp für die volle ROM ___________________________________________________ Du möchtest endlich alles aus Dir rausholen? Worauf wartest Du? COACHING ANFRAGEN direkt per E-Mail an gymdann@outlook.de ___________________________________________________ Ihr wollt mehr Content dieser Art? Unterstützt mich bei eurer nächsten Bestellung und erhaltet gleichzeitig immer den besten Rabatt CODE: DANNY Supplements: https://www.peak.ag Equipment: https://www.levelequipment.de ___________________________________________________