Russ Harris – Mutluluk Tuzağı | Kitap Özeti скачать в хорошем качестве

Russ Harris – Mutluluk Tuzağı | Kitap Özeti

Russ Harris’in Mutluluk Tuzağı adlı eseri, NotebookLM aracılığıyla oluşturulan özet ve notlar temel alınarak ele alınmaktadır. Kitap, modern insanın sürekli mutlu olma zorunluluğunun nasıl bir psikolojik tuzağa dönüştüğünü ve bunun kaygı, stres ve tükenmişliği nasıl beslediğini Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) yaklaşımıyla açıklar. Mutluluk Tuzağı, olumsuz düşünce ve duygularla savaşmak yerine onları kabul etmeyi, değerler doğrultusunda yaşamayı ve anlamlı bir hayat inşa etmeyi merkeze alır. Mutluluk bir hedef değil; değerlerle uyumlu yaşamanın yan ürünü olarak ele alınır. 📌 Mutluluk tuzağı nedir? 📌 Sürekli mutlu olma baskısı 📌 Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) 📌 Düşüncelerle savaşmak yerine kabul 📌 Değerler doğrultusunda yaşamak 📌 Psikolojik esneklik Bu içerik, kitabın birebir aktarımı değil; NotebookLM destekli kavramsal bir özetleme ve psikolojik çözümleme çalışmasıdır. Modern yaşamda kaygı, stres ve anlam arayışıyla baş etmek isteyenler için pratik ve farkındalık temelli bir başvuru niteliği taşır. 📚 Kaynak: Russ Harris – Mutluluk Tuzağı