EP8: Как повысить устойчивость скачать в хорошем качестве

EP8: Как повысить устойчивость

В этом выпуске мы рассмотрим концепцию устойчивости как навыка, который можно развивать со временем, а не как фиксированную черту личности. Я поделюсь практическими инструментами для развития устойчивости, включая концентрацию на том, что мы можем контролировать, опору на нечто большее, чем мы сами, практику осознанности и развитие сострадания к себе. Мы рассмотрим: Что такое стрессоустойчивость на самом деле Психологическое понятие: локус контроля Как может помочь опора на что-то большее, чем мы сами Сила медитации в развитии стрессоустойчивости Почему важно практиковать сострадание к себе 📌 Ссылки и ресурсы: Зайдите на мой сайт, чтобы узнать о программах осознанности: https://www.mindfullyissie.com/ Свяжитесь со мной в LinkedIn:   / issie-wan-0aa27516b   Свяжитесь со мной в Instagram:   / mindfullyissie   💌 Спасибо за поддержку: https://ko-fi.com/mindfullyissie Ключевые слова: стрессоустойчивость, осознанность, сострадание к себе, личностный рост, стратегии совладания, локус контроля, психическое здоровье, эмоциональное благополучие, изменения, личностное развитие, самопомощь Медитация ___________________________________________________________________________________________________ MindTea — это подкаст, сочетающий древнюю мудрость с современной психологией. Вас ждут вдохновляющие гостевые беседы, а также сольные выпуски, в которых я расскажу вам о медитациях, гипнотерапии и инструментах для формирования мышления, которые пригодятся в повседневной жизни.