PIĘKNA SYLWETKA - DZIEŃ 3 - STABILIZACJA - NAUKA & NAPRAWA скачать в хорошем качестве

PIĘKNA SYLWETKA - DZIEŃ 3 - STABILIZACJA - NAUKA & NAPRAWA

PIĘKNA SYLWETKA to czterotygodniowy obóz treningowy, na bazie treningów bezpiecznych dla osób walczących z rozejściem mięśnia prostego brzucha, tworzących przemyślany miesięczny plan treningowy, z którym zmienisz swoją sylwetkę. PIĘKNA SYLWETKA: Dzień 3 STABILIZACJA - NAUKA & NAPRAWA POZIOM: średniozaawansowany RODZAJ TRENINGU: intensywny trening na bazie ćwiczeń siłowych z wykorzystaniem masy własnego ciała NA JAKIE PARTIE CIAŁA: core, całe ciało CEL: emwzocnijj mięśnie głębokie, zamknij rozstęp mięśnia prostego brzucha, maksymalnie spal tkankę tłuszczową, wyrzeźbij mięśnie, podkręć metabolizm POTRZEBNY SPRZĘT: brak OBUWIE: ten trening możesz wykonywać w butach sportowych o cienkiej podeszwie, w specjalnych butach do jogi lub na boso ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha, pamiętaj jednak o odpowiedniej technice i napinaniu mięśni głębokich UWAGI: program bezpieczny dla stawów, czyli idealnie sprawdzi się u osób, które mają problemy z kolanami i kręgosłupem. Podstawą wszystkich ćwiczeń jest prawidłowa technika. Zła pozycja w plank lub klęku podpartym może mieć wpływ na brak efektów. Trening jest kompletny i zawiera już rozgrzewkę, a także stretching. Co zrobić z rozstępem mięśnia prostego brzucha, jak go zbadać, jak stosować metodę kinesiotapingu, lista bezpiecznych przy RMPB treningów, pełne plany treningowe dostępne są tutaj ⬇️ http://dds.fit/co-zrobic-z-rozstepem-... NAJWAŻNIEJSZE ARTYKUŁY związane z rozstępem mięśnia prostego ⬇️ https://dds.fit/category/zdrowie/rozs... Autorski PLAN NAPRAWCZY DDS ⬇️    • Jak zamknąć rozstęp mięśnia prostego brzucha?   Poznaj mojego BLOGA i KANAŁ na YouTube ⬇️    • SPACER PO DLA DOBREGO SAMOPOCZUCIA   Znajdziesz mnie ⬇️ Blog: http://dds.fit/ Facebook:   / dladobregosamopoczucia