PIĘKNA SYLWETKA - DZIEŃ 4 - RĘCE - TAŚMY скачать в хорошем качестве

PIĘKNA SYLWETKA - DZIEŃ 4 - RĘCE - TAŚMY

PIĘKNA SYLWETKA to czterotygodniowy obóz treningowy, na bazie treningów bezpiecznych dla osób walczących z rozejściem mięśnia prostego brzucha, tworzących przemyślany miesięczny plan treningowy, z którym zmienisz swoją sylwetkę. PIĘKNA SYLWETKA: Dzień 4 STABILIZACJA - RĘCE - TAŚMY POZIOM: każdy RODZAJ TRENINGU: intensywny trening na bazie ćwiczeń siłowych z wykorzystaniem taśm elastycznych i masy własnego ciała NA JAKIE PARTIE CIAŁA: ręce, plecy, klatka, core, brzuch CEL: ujędrnij i wyrzeźbij mięśnie rąk wzmocnij mięśnie brzucha,, podkręć metabolizm POTRZEBNY SPRZĘT: taśma elastyczna OBUWIE: ten trening wykonuj w specjalnych butach do treningu siłowego, na boso lub zwykłych butach sportowych ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha, pamiętaj jednak o odpowiedniej technice i napinaniu mięśni głębokich UWAGI: program bezpieczny dla stawów, czyli idealnie sprawdzi się u osób, które mają problemy z kolanami i kręgosłupem. Podstawą wszystkich ćwiczeń jest prawidłowa technika. Zła pozycja w plank lub klęku podpartym może mieć wpływ na brak efektów. Trening jest kompletny i zawiera już rozgrzewkę, a także stretching. Co zrobić z rozstępem mięśnia prostego brzucha, jak go zbadać, jak stosować metodę kinesiotapingu, lista bezpiecznych przy RMPB treningów, pełne plany treningowe dostępne są tutaj ⬇️ http://dds.fit/co-zrobic-z-rozstepem-... NAJWAŻNIEJSZE ARTYKUŁY związane z rozstępem mięśnia prostego ⬇️ https://dds.fit/category/zdrowie/rozs... Autorski PLAN NAPRAWCZY DDS ⬇️    • Jak zamknąć rozstęp mięśnia prostego brzucha?   Poznaj mojego BLOGA i KANAŁ na YouTube ⬇️    • SPACER PO DLA DOBREGO SAMOPOCZUCIA   Znajdziesz mnie ⬇️ Blog: http://dds.fit/ Facebook:   / dladobregosamopoczucia   Instagram:   / dla_dobrego_samopoczucia   Współpraca: http://dds.fit/wspolpraca/