У нас вы можете посмотреть бесплатно Stiff and Aching Lower Back? This One Video Will Fix It. 【Myofascial Release】 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Many people experience stiffness or pain in their lower back. Lower back pain can stem from various causes such as the glutes, core, erector spinae, rounded shoulders, or pelvic tilt. In this video, I explain how to release tension in the erector spinae and glutes using a foam roller and massage ball by yourself. If you follow this routine for just 10 minutes a day, you'll feel significant relief in your back, so be sure to give it a try 😀 *If you have a severe disc issue or intense pain, please consult with a doctor before trying the routine in this video.