#20 Nenovecot pirms laika: endokrinoloģijas profesore, daktere Ilze Konrāde скачать в хорошем качестве

#20 Nenovecot pirms laika: endokrinoloģijas profesore, daktere Ilze Konrāde

Kad gribēju saprast, vai es ko varu darīt savā labā, lai ilgāk dzīvoju kā vesels cilvēks un esmu enerģijas pilna, uz sarunu vēlreiz aicināju dakteri, endokrinoloģi Ilze Konrādi. Daktere stāstīja par to, ko pati dēvē par ŠĶĪVJA FILOZOFIJU. Kas jāzina par vielmaiņu, epiģenētiku, zarnu mikrofloru, gavēšanu un modernajām diētām, ja gribas būt veselam un laimīgam cilvēkam pēc iespējas ilgāk. Ja pagājušajā reizē runājām par to, ko darīt ar stresu, lai dēļ tā necieš dzīves kvalitāte (daktere iepriekšējā sarunā daudz pastāstīja par stresa ietekmi uz cilvēka spējām labi dzīvot: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda1/ ), tad šoreiz saruna par to, kā nekaitēt savas dzīves kvalitātei ar to, ko ēdam, un vienlaicīgi baudīt dzīvi. Dakteres Konrādes ieteikto avotu sarakstu atradīsi intervijas lapā (ZEM video): https://ugunsskola.lv/cilvekjauda20/ INTERVIJAS PIETURPUNKTI JEB NOTES 0:00 Ievads 2:50 Kas patiesībā ir vielmaiņa 9:25 “Modīgie” ketoni – kā tie darbojas 13:01 Kāda ir mitohondriju saistība ar dzīvildzi, jeb “Anti aging” 17:46 Ko darīt, lai pēc iespējas ilgāk nenovecotu 19:30 Kas organismā notiek periodiskās gavēšanas laikā 25:04 Reģeneratīvā stresa ietekme uz organismu 28:16 Insulīnam līdzīgā augšanas faktora (IGF1) mehānisms – vienkārši par sarežģīto 31:38 Kā augsta proteīna un ketogēnās diētas iedarbojas uz novecošanās procesiem 34:20 Vienkāršs piemērs, kas raksturo epiģenētiku 39:40 Ēšanas režīms, kuru ievēro pati profesore 40:30 Zinātniski pierādītas gavēšanas stratēģijas 41:44 Kāda ir insulīna rezistences saistība ar “riepu” uz vēdera 49:25 Kā mūsu emocijas izjauc dabisko mikrofloru un kādu ķēdes reakciju organismā tiek ieslēgta 58:00 Kuras modernās ēšanas tendences ir neiedarbīgas, neveselīgas vai pat bīstamas 1:02:00 Profesores ieteikumi, kā un kādus “superfood” ir izdevīgi lietot 1:04:50 Kas ir “virtuves ķīmija” un piemēri, kā to gudri izmantot