Психолог Світлана Кошин - Тілесне "витискання" (викручування рушника) скачать в хорошем качестве

Психолог Світлана Кошин - Тілесне "витискання" (викручування рушника)

Як миттєво випустити лють? Техніка «Тілесне витискання» Бувають стани, коли злість буквально «розриває» зсередини, а руки мимоволі стискаються в кулаки. Це - заблокована енергія, яка вимагає виходу. Якщо її не випустити, вона перетворюється на м'язові затиски або спалахи агресії на близьких. У цьому відео я покажу одну з найефективніших вправ танцювально-рухової терапії — «Тілесне витискання». Що дає ця техніка: Фізична розрядка: ми імітуємо боротьбу, даючи мозку сигнал, що імпульс агресії успішно відпрацьований. Зняття напруги: через максимальне стискання ми досягаємо глибокого розслаблення плечей, шиї та рук. Екологічність: ви звільняєтесь від гніву за 2 хвилини, не руйнуючи стосунки та власне здоров'я. Для вправи вам знадобиться лише звичайний рушник і 3 хвилини часу. Спробуйте виконати техніку разом зі мною та напишіть у коментарях: чи відчули ви легкість у плечах після «витискання»? Підписуйтесь на канал, ставте вподобайку та повертайте собі внутрішній спокій через рух! Підписуйтесь, ставте вподобайку та дбайте про свій внутрішній ресурс! Діафрагмальне дихання    • Психолог Світлана Кошин - Техніка діафрагм...   Техніка заземлення 5 4 3 2 1    • Психолог Світлана Кошин - Техніка заземлен...   М'язова релаксація    • Психолог Світлана Кошин - М'язова релаксація   Техніка сканування    • Психолог Світлана Кошин - Техніка скануван...   Запис на консультацію: телеграм: @Psychologist_S8 інстаграм https://www.instagram.com/svitlana_ko... фейсбук   / 19asrquxkg   #психологія #психолог #саморозвиток #ментальнездоровʼя #порадипсихолога