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99%는 모르는 노인 불면증 개선 비밀 ( 새벽 2~3시에 자주 깨는 사람들 )

밤이 되면 피곤한데도 잠이 오지 않고, 새벽마다 같은 시간에 깨어나 괴로우신가요? 이 영상은 “나이 들어서 어쩔 수 없다”는 불면의 오해를 풀고, 약에 의존하지 않고도 수면의 흐름을 되찾는 방법을 의사의 시선으로 차분히 안내합니다. 노년 불면은 의지나 체력의 문제가 아닙니다. 몸의 리듬이 잠시 어긋났을 뿐이며, 그 리듬은 올바른 방향만 잡아주면 언제든 다시 돌아올 수 있습니다. 오늘부터 밤을 덜 두려워하고, 몸이 스스로 잠을 허락하게 만드는 현실적인 방법을 함께 시작해 보세요. 이 영상이 도움이 되셨다면 👍 좋아요로 응원해 주시고 💬 댓글에 “1일차 / 7일차 챌린지 시작”을 남겨 주세요. 📤 부모님이나 지인에게 공유하시면 그분의 밤에도 작은 숨 쉴 공간이 생길 수 있습니다. 🔔 구독하시면 노년 건강과 수면 회복에 대한 의사 설명 콘텐츠를 계속 받아보실 수 있습니다. #노년불면 #수면회복 #건강수면 #노후건강 #의사설명

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