[16분 명상] 연말 회고 감사명상 | 수고했어 | 한 해 되돌아보기 скачать в хорошем качестве

[16분 명상] 연말 회고 감사명상 | 수고했어 | 한 해 되돌아보기

[10분 명상] 연말 회고 감사명상 이 해의 마지막 문을 천천히 닫아보는 시간입니다. 바쁘게 달려온 하루들 속에서 소중한 순간과 마음을 놓치지 않기 위해 잠시 멈추어 나를 바라봅니다. 오늘 명상에서는 ✔ 올 한 해 감사한 순간을 떠올리고 ✔ 남아 있는 미련과 후회를 부드럽게 놓아주며 ✔ 새로운 한 해를 위한 마음의 공간을 열어갑니다. 고요한 울림과 함께 당신의 내면이 더 단단하게 정돈되기를. 그리고 스스로를 다정하게 안아주는 시간이 되기를요 🤍 🧘🏻‍♀️ 오늘의 명상 흐름 1. 마음 준비 & 호흡 이완 2. 감사의 장면 떠올리기 3. 후회와 죄책감 흘려보내기 4. 새로운 가능성 초대하기 5. 고요한 소리의 여운에 머물기 💡 이런 분께 추천합니다 • 한 해를 의미 있게 보내고 싶은 분 • 마음의 숙제를 풀고 싶은 분 • 새해를 평온하게 맞이하고 싶은 분 🎧 소리명상 효과 • 교감신경의 긴장 완화 • 정서 안정 & 수면 질 향상 • 긍정 감정과 자기연민 증진 (뇌과학 기반 연구 참고) ───────────────────────── ⸻ 📌 감정 비우기 음악 명상    • XR Meditation 'Mua' |  소리숲 박설아 | 명상앱 무아   📌 [10분 명상] 생각의 소음을 잠재우는 시간    • [10분 명상] 《생각의 소음을 잠재우는 시간》 생각이복잡할때 | 감각명상 ...   ⸻ 🌲 숲의그림자 OFFLINE & ONLINE 서울 성북구 · 1:1 사운드 힐링 & 요가니드라 클래스 국제웰니스하모닉협회 공식 지도자 과정 운영 예약/문의 👉 카카오톡 채널 ‘숲의그림자’ Instagram 👉 @forestshadow_wellness Sound Meditation Shop 👉 @forestshadow.store ☕ 오프라인 • 온라인 프로그램 숲의그림자 웰니스 센터에서 진행되는 리트릿 & 명상 클래스 예약은 카카오채널에서 확인하실 수 있습니다. • 사용 악기: 싱잉볼 & 자연의 울림 • 영상 목적: 자기 자신과 타인에게 자애로운 마음을 보내며 위로와 치유의 시간을 갖습니다. 📷 Instagram |   / forestshadow_wellness   🎧 Meditation Director | 소리숲박설아   / soriforest_mindful   명상 후, 느껴진 감정이나 문장을 댓글로 공유해주시면 다음 콘텐츠에 큰 영감이 됩니다 :) 당신의 한 해가 고요하게 정리될 수 있도록 끝까지 함께할게요. 구독과 좋아요도 큰 힘이 됩니다 🤍✨ ───────────────────────── #연말명상 #감사명상 #회고명상 #소리숲체 #사운드힐링 #싱잉볼명상 #숲의그림자명상 #마음챙김 #명상음악 #힐링뮤직 #놓아주기명상 ────────────────────────