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"잡념을 없애지 마세요, 이렇게만 하세요" ㅣ 알아차림 명상

🔔 "잠시 멈추고, 지금 현재, 지금 이순을 알아차려 보세요." 안녕하세요? 명상하는 책선생입니다. 오늘은 알아차림 명상을 함께 해보겠습니다. ✔ 지금 이 순간, 지금 여기에 머물기 ✔ 흘러가는 생각과 감정을 가만히 바라보기 ✔ 바라보는 나와 대상 사이의 공간을 느끼며, 깊은 고요 속으로 들어가기 이번 명상을 통해 에고와 동일시하지 않는 연습, 그리고 깨어 있는 의식의 상태를 경험해 보세요. 🌿 "지금 현재, 지금 여기" 이 짧은 한마디가 여러분을 고요한 순간으로 이끌 것입니다. 지금 바로, 저와 함께 알아차림 명상을 시작해 볼까요? 💙 영상을 보고 함께 따라 해보세요. 🔽 지금 시작하기 🔽 • "잡념을 없애지 마세요, 이렇게만 하세요" ㅣ 알아차림 명상 🔽 알아차림 명상의 원리를 알고 싶다🔽 • "나 자신과 살 수 없다고 느껴질 때, 던져야 할 질문" ㅣ톨레의 『삶으로 ...

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