疲倦、記性差、手腳麻？警告：恐是大腦缺B12在求救！哈佛研究：缺乏者，大腦萎縮快2倍！ скачать в хорошем качестве

疲倦、記性差、手腳麻？警告：恐是大腦缺B12在求救！哈佛研究：缺乏者，大腦萎縮快2倍！

您是否經常感到難以解釋的疲倦，記性越來越差，甚至手腳莫名發麻、走路像踩棉花？這可能不是單純的「老化」，而是您的大腦和神經系統因缺乏關鍵營養素「維生素B12」而發出的緊急求救信號！哈佛大學研究指出，缺乏B12的人，大腦萎縮速度竟是常人的兩倍，長期缺乏更會大大增加罹患老年痴呆（阿茲海默病）的風險！ 本期影片將為您徹底揭示B12缺乏症這個「隱形健康殺手」。您將了解B12對保護神經（髓鞘）、預防貧血（巨幼細胞貧血）的關鍵作用；認識B12缺乏的早期信號（疲勞、健忘、口腔潰瘍）與四大嚴重危害（神經損傷、認知退化、心血管風險增加等）；並理解為何中老年人（胃酸、內因子減少）尤其容易「吸收不良」而非「吃不夠」。 最重要的是，我們會提供三大飲食策略，教您如何「吃對來源」（動物肝臟、蛋黃、肉魚奶）、「聰明搭配」（配綠葉菜、豆製品、深海魚）、「養好腸道」（多吃發酵食品補充益生菌），並分享提升B12吸收率的4個小妙招，助您高效補充B12，守護大腦活力！ #維生素B12 #B12缺乏 #老年痴呆 #阿茲海默症 #記憶力 #手腳麻木 #貧血 #神經健康 #健腦 #疲勞 #腸道健康 #吸收不良 #健康飲食 #養生 🔍 重要說明： 本頻道的影片內容參考了網絡資源、社交平台公開資訊以及部分專業醫師的研究資料或文章。資訊僅供參考，請勿作為專業診斷依據。 影片中涉及的健康與醫學相關知識，僅為健康普及目的，並非醫療處方或診治建議。如有健康疑慮，建議您務必前往正規醫療機構就診。 📌 誠摯提醒： 所有內容皆為本頻道原創製作，符合平台規範，嚴禁未經授權轉載，侵權必究！ 嚴禁將本頻道內容轉載至中國大陸任何平台，如有發現，請協助檢舉。