高齡彈力帶運動 8分鐘輕鬆上手|健康好方法 скачать в хорошем качестве
高齡彈力帶運動 8分鐘輕鬆上手|健康好方法
3 years ago
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 高齡彈力帶運動 8分鐘輕鬆上手|健康好方法 в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно 高齡彈力帶運動 8分鐘輕鬆上手|健康好方法 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 高齡彈力帶運動 8分鐘輕鬆上手|健康好方法 в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
高齡彈力帶運動 8分鐘輕鬆上手|健康好方法
➤安泰醫療社團法人安泰醫院門診時段：https://pse.is/tsmh ➤歡迎訂閱我們的Youtube頻道，掌握更多健康:https://pse.is/tsmh-healthyway 超人氣影片~一定要看! • 4分鐘肩膀筋膜放鬆|高翊倫物理治療師健康好方法|#肩頸痠痛#運動健身 • 飛蚊症如何預防 | 4步驟保養眼睛 遠離視網膜剝離! | 眼科吳佩昌醫師 | 健康好... #彈力帶 #高齡運動 #肌耐力運動 高齡彈力帶運動 8分鐘輕鬆上手 多數年長者的運動就是戶外步行，每天走約1至2公里 這類運動沒有不好，但要讓身體肌肉有實質上的改變，或遠離骨質疏鬆這部分是不足夠 我們需要的是增加肌肉的負重能力，當進行負重訓練時，會促使肌肉與骨頭成長 肌肉跟神經的連接就會變強，也可以強化日常生活的的機能 多數長者會覺得，負重訓練是不是要拿很重啞鈴，像健身影片這樣要做非常很難的動作 初學者一開始挑選身體可以承受的器材與重力，再漸進性的增加組數與重量， 今天要教大家從最簡單彈力帶8分鐘肌耐力訓練 影片章節 0:00 | 高齡者重量與肌耐力訓練的重要性 1:11 | 彈力帶上舉下壓 4:19 | 彈力帶坐姿划船 5:13 | 彈力帶深蹲 6:41 | 彈力帶坐姿抬腿 更多影片清單 • 健康好方法|醫師來開講 • 婦科大小事 • 痠痛不要來，筋膜放鬆系列 #肩頸痠痛#運動健身 • 關節痠痛退化-骨科大小事 若有身體不適的情況發生，請盡速就醫，以免延誤病情，才是正確健康之道 你還想了解哪些醫療知識嗎?，歡迎留言給小康 健康理念需要大家的支持~請分享給你最愛的家人、好朋友們! 一同健康好生活 Image by pikisuperstar on Freepik https://www.freepik.com/free-vector/c... #高齡重量訓練 #東港安泰醫院 #安泰醫療社團法人安泰醫院#彈力帶 #高齡運動 #肌耐力運動 #彈力帶上舉下壓#彈力帶深蹲#彈力帶坐姿抬腿
Comments
