Тренировка для начинающих с гантелями для всего тела (100 повторений, без таймера) скачать в хорошем качестве

Тренировка для начинающих с гантелями для всего тела (100 повторений, без таймера)

Это одна из самых простых тренировок для всего тела, которую вы можете выполнить, если вы новичок или только возвращаетесь к тренировкам. Без таймера. Без сложных движений. Просто простые повторения, которые вы можете выполнять. Всё, что вам нужно: • Ваш собственный вес или легкие гантели • Небольшое пространство • 10–15 минут Тренировка: 1. Приседания с гантелями – 25 повторений 2. Жим гантелей на бицепс – 25 повторений 3. Тяга гантелей в наклоне – 25 повторений 4. Подъемы коленей – 25 повторений (2 подъема коленей = 1 повторение) Всего 100 повторений. Выполняйте в своем темпе. Повторите 2–3 подхода, если хотите больше. Идеально подходит для: • Новичков • Занятого графика • Домашних тренировок • Снижения веса + тонизирования мышц ⸻ 🔥 Хотите мой полный план для начинающих? Напишите в комментариях "Тренировка", и я вышлю вам бесплатный стартовый план. 📱 Приложение BPFITNESS скоро будет доступно Тренировки • Планы питания • Поддержка Подписывайтесь, чтобы получать обновления. Подписывайтесь на меня на всех платформах: Instagram / TikTok / YouTube: @b.palmer_ Facebook: Brandon Palmer Последовательность важнее совершенства. #тренировкадляначинающих #тренировкавсеготела #домашняятренировка #путькпохудению #фитнесдляначинающих #bpfitness