Ansia o Paura? Come dare un nome a ciò che senti per stare subito meglio скачать в хорошем качестве

Ansia o Paura? Come dare un nome a ciò che senti per stare subito meglio

IL SEGRETO PER GESTIRE LE EMOZIONI: la granularità emotiva (metodo scientifico) Ti senti spesso sopraffatto dalle tue emozioni? In questo video esploriamo un approccio rivoluzionario alla psicologia: la Granularità Emotiva. Basandoci sugli studi della dottoressa Lisa Barrett, scopriamo perché le emozioni non "accadono" semplicemente, ma vengono costruite dal nostro cervello. In questo video abbiamo approfondito: La differenza tra etichette grossolane e specifiche: perché dire "sto male" non ti aiuta, mentre definire con precisione la tua emozione riduce immediatamente lo stress. Neuroscienze della regolazione emotiva: come il passaggio dal sistema limbico alla corteccia prefrontale può "spegnere" l'allarme dell'amigdala. Il potere del vocabolario: Come un linguaggio interno ricco modella la qualità della tua vita e delle tue scelte. Inoltre, è indicata una pratica molto potente: il diario emotivo. Imparare a dare il nome giusto a ciò che provi è il primo passo per non affogare nelle sensazioni e iniziare finalmente a gestirle. #antonioquaglietta #psicologia #emozioni ════════════════════ ➜ABBONATI AL MIO CANALE PER ACCEDERE AI VANTAGGI    / @antonioquaglietta   ➜ ISCRIVITI AL MIO CANALE: https://www.youtube.com/results?searc... ════════════════════ Follow me! ➜FACEBOOK:   / antonio-quag.  . ➜ISTAGRAM:   / antonio_quaglie.  . ➜VISITA ILMIO SITO: https://www.relazioniamoci.it/