• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Сильные ноги после 60: утренний завтрак против саркопении и падений | подкаст о здоровье скачать в хорошем качестве

Сильные ноги после 60: утренний завтрак против саркопении и падений | подкаст о здоровье 10 часов назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Сильные ноги после 60: утренний завтрак против саркопении и падений | подкаст о здоровье
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Сильные ноги после 60: утренний завтрак против саркопении и падений | подкаст о здоровье в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Сильные ноги после 60: утренний завтрак против саркопении и падений | подкаст о здоровье или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Сильные ноги после 60: утренний завтрак против саркопении и падений | подкаст о здоровье в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Сильные ноги после 60: утренний завтрак против саркопении и падений | подкаст о здоровье

📊 Каждые 12 секунд пожилой человек сталкивается с падением из-за слабости ног. Потеря мышечной силы, нарушение равновесия и ночные судороги часто считаются «естественным старением». Но наука говорит обратное. 🍳 В этом выпуске подкаст о здоровье мы разбираем, почему утро — решающее время для защиты мышц ног после 60 лет. Вы узнаете, как ночной катаболизм разрушает мышцы и почему первые 40 минут после пробуждения могут замедлить саркопению почти на 40%. 🥣 На реальной истории Галины Петровны (72 года) мы показываем, как простые изменения в завтраке помогли вернуть силу ног, уверенность при ходьбе и независимость всего за 8 недель — без лекарств и тяжёлых тренировок. Именно такие практичные решения мы регулярно обсуждаем в подкаст о здоровье. 🥚 В видео подробно разобраны 5 утренних продуктов: творог, яйца, гречка, кефир и неожиданный лидер — тыквенные семечки. Вы узнаете, как они поддерживают мышцы, нервы и сосуды, а также как правильно их сочетать для максимального эффекта — ключевая тема подкаст о здоровье. ⚠️ Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Перед изменением питания и образа жизни проконсультируйтесь со специалистом. Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски подкаст о здоровье и делиться этим видео с близкими. 👍 Поставьте лайк, напишите комментарий и сделайте репост — это может помочь кому-то сохранить силу ног и свободу движения. #подкастоздоровье #силаНогПосле60 #здоровьеПожилых #саркопения #активноеДолголетие #здоровыеНоги #питаниеПосле60 #утреннийЗавтрак #профилактикаПадений #мышечнаяСила #балансИУстойчивость #здоровьеБезЛекарств #уходЗаЗдоровьем #здоровоеСтарение #поддержкаМышц 00:00 — Шокирующая статистика: каждые 12 секунд пожилой человек в России падает из-за слабости ног. История Галины Петровны (72 года) и страх потери независимости. 00:44 — Обещание: 5 продуктов до 9:00 утра, которые замедляют потерю мышечной массы ног на 40%. Последний продукт — самый неожиданный. 01:26 — Что такое саркопения? Почему мышцы ног тают с возрастом и как это крадёт независимость. 02:21 — Ночной катаболизм: почему после сна организм разрушает свои мышцы. Утро — критическое окно возможностей (первые 40 минут). 05:20 — Полная история Галины Петровны: от страха выходить из дома до возвращения силы ног за 8 недель простыми изменениями в завтраке. 11:06 — Продукты №1–2: Творог (казеин + кальций против судорог) и яйца целиком (развенчание мифа о желтке, витамин D и лейцин). 18:08 — Продукты №3–4: Гречневая каша (магний против судорог + рутин для сосудов) и кефир (пробиотики для лучшего усвоения). 24:34 — Продукт №5: Тыквенные семечки (цинк, магний, триптофан — японское исследование +14% силы ног). Пример утреннего меню. 28:37 — 5 правил завтрака + 5 утренних привычек. Финальный итог, призыв к действию (комментарий, лайк, подписка, репост). Канал подкаст о здоровье создан для тех, кто стремится лучше понять своё тело, укрепить иммунитет и поддерживать здоровье после 60. Здесь вы найдёте ценные советы о том, как питание пожилых влияет на долголетие, активность и общее самочувствие. Наш подкаст о здоровье помогает раскрыть важные темы, основанные на реальных исследованиях и опыте специалистов. Подкаст о здоровье предлагает полезные материалы, касающиеся правильного питания, профилактики возрастных заболеваний и практичных рекомендаций, которые легко применять в жизни. Мы делимся знаниями и Секретами здоровья, чтобы каждый мог чувствовать себя увереннее и здоровее. Подписывайтесь на подкаст о здоровье, чтобы не пропустить новые выпуски, посвящённые таким темам, как питание пожилых, укрепление организма и здоровье после 60. Канал подкаст о здоровье — это пространство, где вы получите вдохновение, поддержку и доступные решения для сохранения долгой и активной жизни. Присоединяйтесь к подкаст о здоровье и откройте свои

Comments
  • 99% пожилых не знают об этой УГРОЗЕ! Срочно начни есть эти продукты! 4 месяца назад
    99% пожилых не знают об этой УГРОЗЕ! Срочно начни есть эти продукты!
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • После 60 всё решают 4 овоща: два убивают, два продлевают жизнь 2 месяца назад
    После 60 всё решают 4 овоща: два убивают, два продлевают жизнь
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Почему шаткость при ходьбе это не проблемы с ногами? Как вернуть контроль над телом? 4 месяца назад
    Почему шаткость при ходьбе это не проблемы с ногами? Как вернуть контроль над телом?
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Как сохранить здоровье в пожилом возрасте: роль правильного питания 2 года назад
    Как сохранить здоровье в пожилом возрасте: роль правильного питания
    Опубликовано: 2 года назад
  • Как сохранить мышцы по мере старения? 🧐 6 лучших способов. 1 год назад
    Как сохранить мышцы по мере старения? 🧐 6 лучших способов.
    Опубликовано: 1 год назад
  • СЧИТАЙ ВОЗРАСТ В ОБРАТНОМ ПОРЯДКЕ ПЕРЕД СНОМ — ЧЕРЕЗ 21 ДЕНЬ МОЗГ ЗАМЕДЛИТ СТАРЕНИЕ 10 часов назад
    СЧИТАЙ ВОЗРАСТ В ОБРАТНОМ ПОРЯДКЕ ПЕРЕД СНОМ — ЧЕРЕЗ 21 ДЕНЬ МОЗГ ЗАМЕДЛИТ СТАРЕНИЕ
    Опубликовано: 10 часов назад
  • Знаменитости, УМЕРШИЕ в 2025 году 9 дней назад
    Знаменитости, УМЕРШИЕ в 2025 году
    Опубликовано: 9 дней назад
  • Избавляемся от ОТЕКОВ на ногах! Содовые обертывания против отложения солей и расширенных сосудов 3 года назад
    Избавляемся от ОТЕКОВ на ногах! Содовые обертывания против отложения солей и расширенных сосудов
    Опубликовано: 3 года назад
  • Боль в ахилловом сухожилии и пятке. Почему болит и что делать? 3 недели назад
    Боль в ахилловом сухожилии и пятке. Почему болит и что делать?
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Инсульт начинается утром. Ошибка, которую совершают миллионы после 60 3 дня назад
    Инсульт начинается утром. Ошибка, которую совершают миллионы после 60
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Если у тебя спросили «Как твои дела?» — НЕ ГОВОРИ! Ты теряешь свою силу | Еврейская мудрость 3 недели назад
    Если у тебя спросили «Как твои дела?» — НЕ ГОВОРИ! Ты теряешь свою силу | Еврейская мудрость
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте 6 месяцев назад
    6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ЯПОНЦЫ ИСПОЛЬЗУЮТ ЧТОБЫ БЫСТРО УКРЕПИТЬ НОГИ ПОСЛЕ 60 ЛЕТ! 3 недели назад
    6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ЯПОНЦЫ ИСПОЛЬЗУЮТ ЧТОБЫ БЫСТРО УКРЕПИТЬ НОГИ ПОСЛЕ 60 ЛЕТ!
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Чеснок на ночь: как поддержать здоровье мочевого пузыря | здоровье пожилых 10 дней назад
    Чеснок на ночь: как поддержать здоровье мочевого пузыря | здоровье пожилых
    Опубликовано: 10 дней назад
  • Старость начинается с ног, а не с сердца — медицинская правда 10 дней назад
    Старость начинается с ног, а не с сердца — медицинская правда
    Опубликовано: 10 дней назад
  • 3 минуты в день — и ноги становятся сильнее. Упражнения эффективнее ходьб | здоровье пожилых 2 недели назад
    3 минуты в день — и ноги становятся сильнее. Упражнения эффективнее ходьб | здоровье пожилых
    Опубликовано: 2 недели назад
  • ДЕВСТВЕННИКИ ИЛИ ИМПОТЕНТЫ? 10 актеров СССР, у которых никогда не было женщин! 6 дней назад
    ДЕВСТВЕННИКИ ИЛИ ИМПОТЕНТЫ? 10 актеров СССР, у которых никогда не было женщин!
    Опубликовано: 6 дней назад
  • 5 супов, которые омолаживают организм изнутри: советы врача 3 недели назад
    5 супов, которые омолаживают организм изнутри: советы врача
    Опубликовано: 3 недели назад
  • ЧТО НЕМЦЫ писали про РУССКИХ, когда думали, что никто не прочтёт | Дневники Вермахта. 8 дней назад
    ЧТО НЕМЦЫ писали про РУССКИХ, когда думали, что никто не прочтёт | Дневники Вермахта.
    Опубликовано: 8 дней назад
  • Почему пожилые умирают не от сердца, а из-за ног 2 недели назад
    Почему пожилые умирают не от сердца, а из-за ног
    Опубликовано: 2 недели назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5