Schneller durch neue Trainingsreize - mit Dr. Laura Hottenrott | ACHILLES RUNNING Podcast скачать в хорошем качестве

Schneller durch neue Trainingsreize - mit Dr. Laura Hottenrott | ACHILLES RUNNING Podcast

Die Off-Season ist der perfekte Zeitpunkt, um im Training neue Reize zu setzen! In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Laura Hottenrott, die als promovierte Sportwissenschaftlerin und Spitzen-Athletin beide Seiten kennt. Wir klären, warum Variation der Schlüssel zur Leistungssteigerung ist und wie man die Stagnations-Bremse löst. Laura verrät, wie sie ihre Doppeleinheiten steuert, warum Cross-Training unverzichtbar ist und von welchen Trainingsreizen sie persönlich kein Fan ist. Du erfährst nicht nur, welche Trainingsreize die Elite nutzt - sondern auch, wie auch Hobby-Sportler:innen davon profitieren können. (00:05:24) - Sportwissenschaft in Lauras Elite-Training (00:07:15) - Warum brauchen wir immer wieder neue Trainingsreize? (00:12:46) - Der verrückteste Trainingsreiz, der bei Laura funktioniert hat (00:15:28) - Training mit Vorermüdung: Reiz mit Risiko? (00:18:34) - Doppelte Einheiten: Wie einsetzen und timen im Hobbysport? (00:24:35) - Double Threshold-Einheiten: Darum ist Laura kein Fan (00:28:46) - Bergläufe & Bergintervalle: Machen sie uns bei Straßenläufen schneller? (00:37:50) - Fahrtspiele: Geheimtipp für Breiten- UND Leistungsläufer:innen (00:42:16) - Longruns mit Endbeschleunigung: Harter Reiz für mehr Tempohärte (00:47:45) - Crosstraining: Welche Sportarten können wir wie und wann einsetzen? (00:55:58) - Woher wissen wir, ob ein neuer Trainingsreiz angeschlagen hat? (01:00:23) - Zielsetzung ist alles: Bitte nicht zu viele Trainingsreize gleichzeitig! Hier findet ihr Laura auf Instagram:   / laura_hottenrott   Foto: Dr. Laura Hottenrott Musik: The Artisian Beat - Man of the Century 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ __________________________ ACHILLES RUNNING ist eines der reichweitenstärksten Online-Magazine für Läufer:innen im deutschsprachigen Raum. Lauf-Anfänger:innen und Profis finden hier alles rund um Laufschuhe, Ernährung, Gesundheit und Training für den nächsten Marathon. __________________________ Webseite: https://www.achilles-running.de/​ Facebook:   / achillesrunning   Instagram:   / achilles.running   Podcast: https://www.achilles-running.de/​podcast 👟👟👟👟👟👟 Facebook-Gruppe "Laufschuhfreaks":   / 456322708184446