Рывок гири, часть 1 с Лорной Клейдман скачать в хорошем качестве

Рывок гири, часть 1 с Лорной Клейдман

Добро пожаловать на мой канал, Лорна Клейдман! Подпишитесь: https://cutt.ly/brCzItfa Большинство людей портят рывок, перехватывая гирю, перенапрягая плечи или сильно ударяя запястья. В этом видео я покажу вам, как шаг за шагом освоить рывок гири — от замаха назад, дыхания и хвата до лёгкого подъёма гири над головой. Это первая часть серии, поэтому обязательно досмотрите видео до конца и следите за следующими уроками. 📷Главы: 00:00 – Введение и обзор серии 00:21 – Махи назад и варианты хвата 01:00 – Вращение туловища и эффективность 01:45 – Техника дыхания и выдоха 02:30 – Работа туловищем, а не руками 03:30 – Положение над головой и отдых 04:30 – Как избежать ударов запястьями 05:20 – Практические советы и следующее занятие Лорна – 8-кратная чемпионка мира по гиревому спорту. Она – автор и персональный тренер, бакалавр физкультуры. Имеет сертификаты тренера IKSFA, WKC, AKA Certified Coach и практикует персональные тренировки в NASM. О Лорне писали в журналах SHAPE, Prevention, Women’s Health и дважды в The New York Times, но её главный триумф не бросается в глаза. Её путь был продиктован неустанным стремлением раскрыть весь свой потенциал, что привело её к высшим достижениям в гиревом спорте и к индивидуальному, ориентированному на результат подходу к своим клиентам, тренирующимся с персональными тренерами. ✅ Подписывайтесь на Лорну Клейдман: 🌐 Сайт: https://www.LornaFit.com 🔗 LinkedIn: / lorna-kleidman-423b464 🔗 Instagram: / lornakleidman Если этот контент вам полезен, подпишитесь, чтобы быть в курсе предстоящих видео и мероприятий. По вопросам сотрудничества и бизнеса обращайтесь по контактам ниже: 📩 Электронная почта: [email protected] Спасибо за просмотр видео на моём канале! Поделитесь им с друзьями, которые ищут подобные видео. #РывокГири #ТренировкаГири #СиловаяТренировка #СоветыПоФитнесу #МотивацияТренировок #ТренировкаСГирей #ТренировкаВыносливости