HEALTH AND BEAUTY | कमर के साइज से बीमारी का चलता है पता महिलाओं और पुरुषों की कमर कितनी होनी चाहिए скачать в хорошем качестве

HEALTH AND BEAUTY | कमर के साइज से बीमारी का चलता है पता महिलाओं और पुरुषों की कमर कितनी होनी चाहिए

#waistpain #waistworkout #waisttrainer #waistbelt #waistslimming #healthyindia #swamiramdev #babaramdev #swamiramdevyogatips #yoga #yogapractice #yogalife #omega3 1. कमर के साइज से बीमारी का चलता है पता, जानिए महिलाओं और पुरुषों की कमर कितनी होनी चाहिए 2. कैसे बनेगा ‘सेहतमंद हिंदुस्तान’? स्वामी रामदेव ने बताया योगपथ पर चलने का असली मंत्र 3. ओमेगा-3 की कमी से क्या होता है? जानिए शरीर के लिए क्यों है ये फैटी एसिड बेहद जरूरी 4. समय से पहले चेहरे पर दिखने लगेंगे बुढ़ापे के लक्षण, अगर नहीं सुधारीं ये आदतें 5. सर्दियों में गाल लाल होने और जलन होने पर क्या करें? इन चीजों से मिलेगी तुरंत ठंडक आज के समय में बढ़ता मोटापा सिर्फ लुक्स की समस्या नहीं, बल्कि कई गंभीर बीमारियों की जड़ बन चुका है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक असली खतरा वजन नहीं, बल्कि कमर का बढ़ता साइज है। मोटी कमर का सीधा संबंध डायबिटीज, हार्ट अटैक, हाई ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक और फैटी लिवर जैसी बीमारियों से जुड़ा है। लिवर स्पेशलिस्ट डॉक्टरों का कहना है कि शरीर पर जमा फैट सबसे पहले पेट और कमर के आसपास इकट्ठा होता है, जो धीरे-धीरे अंदरूनी अंगों को नुकसान पहुंचाता है। खासतौर पर महिलाओं के लिए वेस्ट-हिप रेशियो पर ध्यान देना जरूरी है। आदर्श रूप से यह अनुपात 0.7 होना चाहिए, यानी अगर कमर 28 इंच है तो हिप साइज करीब 40 इंच तक हो सकता है। लेकिन अगर कमर और हिप दोनों का साइज लगभग बराबर है, तो यह गंभीर खतरे का संकेत है। इसका मतलब है कि फैट सिर्फ बाहर नहीं, बल्कि दिल, लिवर और अन्य अंगों पर भी जम चुका है। कमर का सही साइज पुरुषों में 90 सेंटीमीटर यानी 35 इंच से ज्यादा नहीं होना चाहिए, जबकि महिलाओं में यह 85 सेंटीमीटर यानी 33 इंच से अधिक नहीं होना चाहिए। अगर आपकी कमर इससे ज्यादा है, तो वजन सामान्य होने के बावजूद अंदरूनी बीमारियों का खतरा हो सकता है। ऐसे में समय रहते जांच और लाइफस्टाइल में बदलाव बेहद जरूरी है।