Torno a VINCERE un workout CROSSFIT dopo 2 anni скачать в хорошем качестве

Torno a VINCERE un workout CROSSFIT dopo 2 anni

🔗 Attrezzatura Stamina Fitness COD. SCONTO stmn-ale10 : https://www.stmnfitness.com 🔥 DAY 2 – FALL SERIES 2025 | EPISODIO 4 Dopo gli errori di ieri e un pace gara ancora “arrugginito” dopo due anni, oggi entro in modalità gara per recuperare posizioni e tornare subito in corsa per il podio. Due eventi, due battaglie completamente diverse: uno “for time” con dumbbell pesanti e grip killer… e uno dove ogni singola rep può cambiarti la classifica. ✅ EVENTO 1: SENSE OF CHERRY 5 Rounds For Time (time cap ~9’) 7 Right Arm DB Hang Split Snatch 30 kg 7 Left Arm DB Hang Split Snatch 30 kg 14 Toes To Bar 🎯 Score = Time Qui la differenza la fanno: transizioni, efficienza sugli snatch, e soprattutto GRIP sulla sbarra. 💥 In questo evento mi hanno salvato i paracalli Stamina Fitness (sponsor): rimanere attaccato alla sbarra senza perdere presa = secondi guadagnati e ritmo mantenuto. ✅ EVENTO 2: ONE MOMENT ALONE 5 Rounds Every 2:00 15/12 Cal Bike nel tempo rimanente: Max Front Squat (carico crescente ogni round) 80 – 90– 100– 110– 120 kg 🎯 Score = KG + Reps Front Squat Qui non vince “chi spinge a caso”: vince chi sa gestire. E la cosa più dura? Sono lontano dai miei avversari: vado alla cieca, senza riferimenti visivi. Devo improvvisare il ritmo senza andare in rosso, perché ogni rep conta. ⏱️ CAPITOLI 00:00 RECAP – Day 2, oggi si recupera 00:40 DAY 2 spiegazione workout 01:16 Sponsor Stamina Fitness 02:09 Event 1 SENSE OF CHERRY 04:36 Post workout riflessioni 06:34 Event 2 spiegazione workout 07:54 Workout 2 “One Moment Alone” 09:44 Debrief Day 2 + cosa succede domani (Day 3) Allenati con metodo! Contattami: https://alechiarolanza.systeme.io/ 🔗 Integratori Codice sconto: ALECOACH3: https://www.yamamotonutrition.com/it_it 💻 il mio sito: https://alessandrochiarolanza.net ⚠️ DISCLAIMER Alcuni link potrebbero essere affiliazioni: se acquisti tramite quei link, il canale potrebbe ricevere una piccola commissione senza costi extra per te. Sponsor dichiarato nel video: Stamina Fitness. #CrossFit #FunctionalFitness #FitnessItalia