Raus aus dem Dauerstress (so findest du endlich innere Ruhe) скачать в хорошем качестве

Raus aus dem Dauerstress (so findest du endlich innere Ruhe)

Fühlst du dich ständig gestresst und erschöpft? Erfahre, wie du dein Nervensystem beruhigst und echte innere Ruhe wiederfindest. Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten:    / @lukasrick   Hier findest Du    • Das allerwichtigste Video für Dich! Woher ...   Hier bekommst Du den Zusammenschnitt "Die ultimativen Grundlagen für den Start" https://lukasrick.sellfy.store/p/die-... Hier kannst Du den Kanal abonnieren    / @lukasrick   Hier findest Du meine Online-Videokurse https://lukasrick.sellfy.store Meine Seite mit allen wichtigen Informationen: http://lukasrick.de/ Hier ist der Link* zu meinem Buch: https://amzn.to/2F2rV0I 00:00:00 Der Wunsch nach innerer Ruhe Wie es wäre, morgens ohne Druck und Gedankenkarussell aufzuwachen – und warum das möglich ist. 00:01:00 Wenn Stress zum Normalzustand wird Warum viele Menschen gar nicht mehr wissen, wie sich Entspannung anfühlt, und was das mit dem Nervensystem zu tun hat. 00:02:00 Der Körper im Alarmmodus Wie chronischer Stress Denken, Körper und Gefühle verändert – und warum das nichts mit Schwäche zu tun hat. 00:03:00 Das Muster hinter dem Stress Wie alte Prägungen, Überforderung und Leistungsdruck dein Nervensystem im Überlebensmodus halten. 00:04:00 Werde Beobachter deines Stresses Warum Achtsamkeit und ein Stressjournal helfen, Zusammenhänge zu erkennen und Kontrolle zurückzugewinnen. 00:05:00 Soforthilfe im Alltag Einfache Übungen wie Box Breathing oder die 5-4-3-2-1-Methode, um dein Nervensystem zu beruhigen. 00:06:00 Langfristige Resilienz Wie Schlaf, Bewegung, Ernährung und soziale Verbindungen dein Nervensystem nachhaltig stärken. 00:07:00 Grenzen und Selbstfürsorge Warum Nein-Sagen, Abgrenzung und Rituale der Schlüssel zu innerer Sicherheit sind. 00:08:00 Kleine Schritte, große Wirkung Wie Veränderung leise beginnt und du lernst, dich sicher und ruhig in dir selbst zu fühlen. 00:09:00 Dein Weg zu echter Ruhe Ermutigung, Vertrauen und Mitgefühl – warum du es wert bist, dich gut zu fühlen, nicht irgendwann, sondern jetzt. #Stressbewältigung #Nervensystem #Psychosomatik #Achtsamkeit #Resilienz #Therapie #Selbstregulation #Entspannung #Heilung #Gesundheit Psychotherapie & Coaching Praxis für Psychotherapie | Lukas Rick Heilpraktiker (Psychotherapie) (Affiliate-Link) © Lukas Rick Haftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen: Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer einen Arzt!