[Eng] 발레리나 복근 운동 l Day 5 l Ballerina absㅣ집에서도 따라할 수 있는 홈발레ㅣ야핏크루 라라 скачать в хорошем качестве

[Eng] 발레리나 복근 운동 l Day 5 l Ballerina absㅣ집에서도 따라할 수 있는 홈발레ㅣ야핏크루 라라

집에서 발레리나 운동을 배울 수 있다고?!ღ'ᴗ'ღ 오늘은 여러분의 👑발레 선생님 라라와 함께 '◡' 발레리나의 복근 운동을 배워보고 따라해 볼거에요! - ❗오늘의 운동! 00:38 폴 드 브라 윗몸일으키기 : 8번씩 2세트 01:59 폴 드 브라 윗몸일으키기 응용 : 8번씩 2세트 02:37 사이드 레그 레이즈 응용 : 8번씩 2세트 - '◡'일주일에 3~4번 따라해 보세요!!! - Can we do ballet at home? ღ'ᴗ'ღ Definitely YESSSS!! 👑Follow along and learn how to do ballerina abs with a theraband with Lara today! ❗Today's exercises! 00:38 Port de bra Sit Ups : 2 sets of 8 reps 01:59 Advanced Port de bra Sit Ups : 2 sets of 8 reps 02:37 Advanded Side Leg Raise : 2 sets of 8 reps - '◡'Do this type of exercises three to four times a week!!! - [야핏] 인스타그램 가기 ▶    / yafit_videos   [라라랜드] 유튜브 채널 가기 ▶    / lennitah.  . [라라랜드] 인스타그램 가기 ▶   / laraleahyoung   - #ballet #라라 #발레다이어트 ▼야핏 채널 구독♥    / yafit_video