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[Eng] 발레 코어&허벅지&엉덩이 강화하는 법! l Day 2 l Core&thighs&gluteus exercisesㅣ집에서도 따라할 수 있는 홈발레ㅣ야핏크루 라라 скачать в хорошем качестве

[Eng] 발레 코어&허벅지&엉덩이 강화하는 법! l Day 2 l Core&thighs&gluteus exercisesㅣ집에서도 따라할 수 있는 홈발레ㅣ야핏크루 라라 7 лет назад

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[Eng] 발레 코어&허벅지&엉덩이 강화하는 법! l Day 2 l Core&thighs&gluteus exercisesㅣ집에서도 따라할 수 있는 홈발레ㅣ야핏크루 라라

집에서도 발레를 할 수 있을까?! 있다! 오늘은 코어 근육과 허벅지 그리고 엉덩이 근육을 강화하는 운동 동작을 배워보아요! - ❗오늘의 운동! 01:21 프론트 킥 : 8번씩 3세트 02:50 사이드 킥 : 양발 각 8번씩 3세트 03:59 크로스 레그 레이즈 : 8번씩 3세트 05:22 프로그 푸쉬 : 8번씩 3세트 *일주일에 2번 따라해 보세요! - Can we do ballet at home? Definitely YESSSS!! Let's learn how to strengthen and tone your core, thighs and gluteus muscles!!!!!! ❗Today's exercises! 01:21 Front Kick : 3 sets of 8 reps 02:50 Side Kick : 3 sets of 8 reps each 03:59 Cross Leg Raise : 3 sets of 8 reps 05:22 Frog Push : 3 sets of 8 reps You will do this twice a week!! - [야핏] 인스타그램 가기 ▶   / yafit_offic.  . [라라랜드] 유튜브 채널 가기 ▶ https://www.youtube.com/channel/UCm5w... [라라랜드] 인스타그램 가기 ▶   / laraleahyoung   - #홈발레 #라라 #발레다이어트 - ▼야핏 채널 구독♥    / yafit_video  

Comments
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