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Yoga – 10 min d’étirements pour soulager les maux de dos

Bienvenue dans mon cours de yoga dédié à soulager les maux de dos et à relâcher les tensions accumulées. Dans cette séance de 10 minutes, nous allons pratiquer des étirements ciblés pour détendre le haut, le milieu et le bas du dos. Ces mouvements vous aideront à réduire les tensions musculaires, à retrouver plus de mobilité, à développer une meilleure conscience corporelle, et en même temps à vous offrir un vrai moment de détente. Accessible à tous, cette routine est également idéale comme pause au bureau ou à la maison, pour relâcher les tensions causées par de longues heures passées assis devant un écran. ✨ Offrez-vous ces quelques minutes rien que pour vous, et retrouvez confort et légèreté dans votre dos ! Je vous souhaite une belle pratique ! 🕉️ Namasté 🙏 ✅ Vous avez aimé cette séance ? Appuyez sur le bouton "J'aime", laissez un commentaire et abonnez-vous pour soutenir aline.yoga 🔔 Je vous invite à cliquer sur la cloche pour activer les notifications et ainsi ne jamais manquer un autre cours de yoga gratuit ! aline.yoga - professeur de yoga certifiée Cours de yoga en studio Cours de yoga en privé à domicile Saint-Pierre - La Réunion Ma philosophie : . un enseignement dans l'authenticité et de façon sécuritaire . une pratique dans la bienveillance et sans jugement . le respect de chaque élève et de ses capacités Contactez-moi par mail à aline@aline.yoga ou sur Whatsapp via mon site internet https://aline.yoga   / aline.yoga.coach   Avis de non-responsabilité : Veuillez consulter votre médecin avant de commencer toute pratique. En participant à cette séance, vous reconnaissez que vous le faites à vos propres risques, que vous participez volontairement à ces pratiques, que vous assumez tous les risques de blessure pour vous-même et que vous acceptez de libérer et de décharger aline.yoga de toute responsabilité ou motif, connu ou inconnu.