【寝たまま10分】下腹・下半身を引き締めて美ボディを手にいれる！【おうちでピラティス】 скачать в хорошем качестве

【寝たまま10分】下腹・下半身を引き締めて美ボディを手にいれる！【おうちでピラティス】

■ピラティスの体験レッスン受付中！※効果を体感できなければ全額返金保証！ 【ピラティススタジオDEPで検索】▶https://dep-pilates.com/?utm_source=y... 【動画目次】 0:00 オープニング 0:30 エクササイズ前の準備 1:40 STEP1股関節緩めウォームアップ 2:40 STEP2体幹に意識を集中 3:38 STEP3下腹・股関節を刺激 4:20 STEP4お腹・腿を引き締める 5:03 STEP5くびれ&体幹を鍛える 6:31 STEP6休憩&猫背リセットストレッチ 7:38 STEP7腰・お腹をしっかり引き締め 8:48 STEP8内腿・下腹をスリムに！ 9:13 STEP9下腹・脚に効かせる 9:34 STEP10最後の仕上げ 10:18 まとめ「今日から続けて美ラインへ」 ーーーーーーーーーーーーーー 姿勢・歪み改善 Pilates Studio DEP 全国展開中！ ーーーーーーーーーーーーーー お客様の声 https://dep-pilates.com/voice/ 私たちは、“姿勢・歪みを整えることで皆様の未来を変えること”に本気で取り組んでいます。 ◇ 年間10万セッション以上の実績 ◇ Google口コミ2000件以上 ◇ 平均★4.9以上の高評価 ◇ 効果を体感できなければ初回体験 全額返金保証 ◇ 全スタッフ国家資格の療法士 ◇ 1000種類以上の運動と専門性でオーダーメイドマシンピラティス ◇ プロの自主ケアと生活指導で通ってない時間も価値あるものに ◇ 24時間LINEサポート このように、あなたの理想を叶えていただくために必要なサービスを整えた特別なスタジオをご用意しました。気になることがあればお気軽にお問い合わせください。 ーーーーーーーーーーーーーー 業界初の美脚マシンコアアライン ーーーーーーーーーーーーーー ピラティススタジオLeben（レーベン）公式ホームページ https://leben-pilates.com/ ※女性限定、業界初の美脚マシンコアアラインでのマシンピラティスグループレッスンをご提供してます（DEP姉妹店） ーーーーーーーーーーーーーー SNSで手軽な身体のケアも配信中♪ ーーーーーーーーーーーーーー ▶Take Instagram   / take_pilates   ▶DEP Instagram   / dep_pilates_studio   ーーーーーーーーーーーーーー 姿勢改善マニュアル無料提供中！ ーーーーーーーーーーーーーー ▶【特別公開】姿勢改善マニュアル① 姿勢が良いと良い？    • 【特別公開】不良姿勢改善マニュアル①姿勢が良いと良い？   ▶【特別公開】姿勢改善マニュアル② 筋肉のアンバランス    • 【特別公開】不良姿勢改善マニュアル②筋肉のアンバランス   ▶フルバージョンはお近くのDEP公式LINEでGet！ #ピラティス #下半身痩せ #くびれ