Les 3 types de colère selon Matthieu Ricard : L'indignation, la frustration, l'agressivité. скачать в хорошем качестве

Les 3 types de colère selon Matthieu Ricard : L'indignation, la frustration, l'agressivité.

Les 3 types de colère selon Matthieu Ricard (L'indignation, la frustration, l'agressivité) ainsi que leurs antidotes. Remarques : Il s'agit d'une grille de lecture pour nous aider à agir et être plus juste dans notre comportement. Bien entendu ce n'est pas noir ou blanc, vous pouvez ressentir plusieurs formes de colère en même temps. L'idée est de clarifier au moins un des types de colère pour mettre en place son antidote. Je le dis plusieurs fois dans la vidéo, mais je l'écris ici pour que ça soit bien clair : "Et bien entendu j’insiste : il ne s’agit pas de se laisser faire, ou de laisser faire une situation qui est injuste, tout en disant “ça me fait travailler sur mes émotions”, comme un prétexte pour ne plus agir et fuir notre responsabilité. Si nous pouvons agir, faisons le, mais faisons le avec justesse, sans agressivité, sans nous même mettre de l’huile sur le feu, sans créer une situation encore plus difficile que celle de départ." Chapitrage : 1:05 La colère, une émotion négative ? 1:07 Réponse du Dalaï Lama 1:36 Les 3 types de colère selon Matthieu Ricard 1:57 L'indignation 2:52 L'antidote à l'indignation : L'action 3:15 Les 4P : Le Plus Petit Pas Possible 3:42 La frustration 3:55 L'antidote à la frustation : Se calmer 4:30 L'impermanence, une aide à la frustration 4:52 L'agressivité 5:12 L'antidote à l'agressivité : La compassion "Tout ce qu'une personne fait est une tentative d'améliorer sa vie" 5:28 Cause et Conséquence 6:14 Retour sur l'exemple donné par le Dalaï Lama et cas concret 7:20 Utiliser la colère sur la Voie de l'entraînement de l'esprit 8:19 Ne pas détourner les enseignements 8:46 Résumé pour notre vie quotidienne