Beneficios de la CREATINA en la Menopausia - Niebla mental y huesos | Vlog Día 9 скачать в хорошем качестве

Beneficios de la CREATINA en la Menopausia - Niebla mental y huesos | Vlog Día 9

¡Hola a todas! Hoy en el Día 9 me siento con mucha más energía y el resfriado por fin me está dando un respiro. Aunque me he despertado con los típicos granitos y molestias de la regla (¡hormonas, qué os voy a contar!), el balance de ayer fue muy positivo. Fui a Zumba (a mi ritmo, ¡sin despegar mucho los pies del suelo!) y me sentí genial. Pero lo más importante de hoy es que me he lanzado a investigar a fondo sobre la creatina del Aldi. Os cuento por qué es tan beneficiosa para nosotras, especialmente para combatir la niebla mental, proteger nuestros huesos y mantener la masa muscular. ¡Os comparto todo lo que he aprendido sobre cómo y cuándo tomarla! Capítulos del video: 00:00 ¡Mejorando del resfriado! Sensaciones y cambios hormonales. 01:10 Crónica de mi clase de Zumba: Cómo ir a hacer ejercicio sin forzar. 02:50 Mi desayuno "sota, caballo y rey" y el misterio de las manzanas olvidadas. 🍎 04:15 Comida plato Harvard: Tempé, arroz y mucho tomate. 05:45 ¡Victoria! Ayer no merendé por falta de hambre real. 07:20 Todo sobre la Creatina: Por qué nos ayuda con la niebla mental y los huesos. 🧠🦴 10:45 ¿La del Aldi sirve? Monohidrato de creatina vs marcas caras (Creapure). 12:00 Cómo tomarla: Consejos sobre temperatura del agua y constancia. 14:00 ¿De dónde sale la creatina? Desmontando mitos (¡apta para vegetarianas!). 🌿 Sobre este canal: En "Bajar de peso a los cincuenta" comparto mi realidad diaria de forma honesta. Hablamos de nutrición, suplementación, ejercicio y cómo navegar esta etapa de la vida con salud y buen humor. ¡Cuéntame tu experiencia! ¿Sufres de niebla mental o cansancio cognitivo? ¿Te habías planteado tomar creatina alguna vez? Me encantaría saber si alguna ya la usa y qué cambios ha notado. ¡Os leo! 👇✨ Suscríbete para ver si noto efectos con la creatina en las próximas semanas. #BajarDePeso #CreatinaMenopausia #NieblaMental #VlogDiario #PerderPesoALos50 #VidaSaludable #SuplementacionFemenina #Zumba #MujeresReales #AldiSaludable