Подробно о Диначарье и аюрведическом образе жизни - доктор Прия Джайн. скачать в хорошем качестве

Подробно о Диначарье и аюрведическом образе жизни - доктор Прия Джайн.

Что такое Диначарья? «Динам» — это день, а «чрая» — режим. Рано утром нужно вставать до «Брахма-мухурты», то есть за полчаса до восхода солнца. Это означает, что нужно рано ложиться спать. В наши дни хорошим временем для пробуждения считается 5-5:30 утра. Потому что вата, питта и капха — это энергии 2-3, и нам нужно стабилизировать эти энергии. Таким образом, в промежутке между утренними часами доминирует вата. Поэтому, когда вы просыпаетесь утром, становится очень легко опорожнять кишечник. Запор считается основным фактором многих заболеваний. Поэтому ранний подъем в «Брахма-мухурту» чрезвычайно полезен, это первый ключ к Диначарье. После этого мы делаем гандуш, то есть полоскание рта маслом. Итак, в Аюрведе масло закапывают в уши (карна пуран), в глаза (нетра тарпана), насьям закапывают в нос, в то же время берут немного тила тайлам и наносят на лицо, это называется мукха лепанам. Гандуш — это масляное вытягивание. Возьмите немного теплой воды, нанесите немного тила тайлам. Держите, пока не потекут слезы. Кавалам — это лечебная вода, травы, которые можно втирать в рот, это называется кавалам. Гандуш — это натуральное омолаживающее средство, а также натуральная инъекция ботокса. После всего этого Вьяям, или физические упражнения, играют очень важную роль. Каждый день вы должны заниматься спортом. Когда вы занимаетесь спортом, вы должны использовать только половину своей выносливости, единственное, что может вести хорошую жизнь. Иначе вата прокопируется, или вы получите панацею суставов и множество других заболеваний, связанных с ватой. Аюрведа в Диначарье определяет, какую одежду следует носить для Диначарьи, какая одежда соответствует сезону. Не только это, по ахару, вихару, нидре, какую пищу, в какое время принимать. С 10 утра до 2 часов дня - время питты, которая помогает пищеварению. Всегда обедайте между 10 утра и 2 часами дня. Не спите после 10 вечера. Ранний сон очень важен. В Диначарье объясняется, что ванна - это не принятие ванны под душем, а лечебный способ с листьями нима и т. д., поэтому снаана - это не только удаление грязных или пылевых частиц из вашего тела, но ваш ум также должен быть «Шудх». Итак, Диначарья говорит, что вы должны делать с самого момента пробуждения и до сна. Если человек правильно следует Диначарье, это не лечебное лечение, а профилактическое лечение, которое поможет вам. Поэтому нам следует стараться следовать нашим традиционным практикам.