Омаха — худший город для езды? Тренировка по средам: 30-минутный тренинг по выживанию скачать в хорошем качестве

Омаха — худший город для езды? Тренировка по средам: 30-минутный тренинг по выживанию

Посмотрите полную версию поездки: https://cyclingvideosonline.com/sky-o... Ощутите реальность езды на велосипеде в самом неблагополучном районе Америки, получившем бронзовый уровень лояльности к велосипедистам. Это 2,5-часовое 33-мильное путешествие по Омахе, штат Небраска, начинается с обещаний на тропе MoPac, а затем спускается в городской хаос, где охраняемая инфраструктура исчезает, и велосипедистам приходится бороздить просторы городских улиц. Три подъёма делают поездку не просто захватывающей, а постоянной потерей скорости, отсутствием пересадок и внезапной обрывающейся инфраструктурой. Этот заезд, снятый как реальный пример того, КАК НЕ НАДО строить велосипедную инфраструктуру, запечатлел каждый неприятный момент, когда у города есть план, но он отказывается его финансировать более десяти лет. Средняя скорость: 12,99 миль/ч. Политическая дисфункция: неизмерима. Это НЕ обычная живописная поездка. «Omaha Obstacle Ordeal» — это 2,5 часа напряжённой интервальной работы, в ходе которой вы постоянно набираете обороты, чтобы восстановить потерянный импульс из-за сбоев инфраструктуры. Три подъёма в сочетании с интенсивными силовыми упражнениями в средней анаэробной зоне (85% от максимальной ЧСС) обеспечивают средний показатель RPE 8/10. Тренировка имитирует реальную городскую езду на велосипеде: короткие взрывные усилия для ускорения после остановок, постоянная пороговая мощность для наверстывания времени и психологическая устойчивость для сохранения концентрации в хаосе. Ожидайте значительного времени, проведенного выше лактатного порога, компенсируя то, что в противном случае обеспечивала бы плавная инфраструктура. Идеально подходит для развития взрывной силы, анаэробных возможностей и той выносливости, которая достигается только в борьбе за каждую милю.