• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

【ベンチプレス】1年でMAXが110kgから150kgまで伸びたセットの組み方を全て公開します。 скачать в хорошем качестве

【ベンチプレス】1年でMAXが110kgから150kgまで伸びたセットの組み方を全て公開します。 1 год назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
【ベンチプレス】1年でMAXが110kgから150kgまで伸びたセットの組み方を全て公開します。
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 【ベンチプレス】1年でMAXが110kgから150kgまで伸びたセットの組み方を全て公開します。 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 【ベンチプレス】1年でMAXが110kgから150kgまで伸びたセットの組み方を全て公開します。 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 【ベンチプレス】1年でMAXが110kgから150kgまで伸びたセットの組み方を全て公開します。 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



【ベンチプレス】1年でMAXが110kgから150kgまで伸びたセットの組み方を全て公開します。

2023年の1年間でベンチプレスの重量が110kgから150kgまで伸ばすことができたので、セットの組み方を全て公開します。 2023年に行ったプログラムは全部で5つです。つまり一つ当たり2ヶ月とちょっとの期間を行っています。 動画内でもお話ししていますが、ベンチプレスの重量を伸ばす上で重要なのは、行おうとしているプログラムのコンセプトを理解して、納得した上で一定期間実施することです。 1週間や1ヶ月で辞めてしまうと効果が出る前に辞めてしまうことになるので注意が必要です。 ============================================================ 【うつベンチLine公式アカウント】【祝1周年!友達1,400名様】 個別トークでのフォームチェック、メニュー作成等のお悩み相談を無料で実施しています。 宜しければ友達追加をして頂けると嬉しいです。 ▶友達追加はこちらからどうぞ! https://lin.ee/S7jdZP2 ============================================================== 有料Note 【120kg完全講座】120kgを挙げたい人のための完全ロードマップ( ver2.3): https://note.com/utsubench/n/n071320e... ============================================================== コース案内 【100kg達成コース】 https://note.com/utsubench/n/n022c23d... 【120kg達成コース】 https://note.com/utsubench/n/n0597eb8... 【120kg超記録更新コース】 https://note.com/utsubench/n/n54ddb8c... ============================================================== 使っている器具はブログで紹介しています。 【ベンチプレス研究所 ホームジム】 https://bench-press-laboratory.com/ca... 【10/8/5プログラム 計算機】 https://bench-press-laboratory.com/ca... ============================================================== 【目次】 00:00 オープニング 01:20 最重要事項 02:09 セットの組み方概要 04:29 セットの組み方のパターン 06:52 児玉さんプログラム 11:19 10/8/5プログラム 18:17 5/3/1プログラム 22:48 10reps×10sets 23:41 グエンプログラム 27:03 重要事項 27:55 最後に伝えたいこと 【動画内で紹介した動画】 ■【ベンチプレス】なぜ高回数トレーニングをやらないとベンチプレスが伸びないのか説明します。    • 【ベンチプレス】なぜ高回数トレーニングをやらないとベンチプレスが伸びないのか説明しま...   ■【ベンチプレス】減量中にベンチMAX130kgを突破できたセットの組み方    • 【ベンチプレス】減量中にベンチMAX130kgを突破できたセットの組み方【筋トレ】   【ベンチプレス最短100kgシリーズ】 ■【ベンチプレス100kg第5弾】下ろし位置は決めちゃダメ!下ろしの基本3選!【ベンチプレスのフォーム解説】    • 【ベンチプレス100kg】下ろし位置は決めちゃダメ!下ろしの基本3選!【筋トレ】   ■【ベンチプレス最短100kg第4弾】重量アップの為のラックアップのやり方!【ベンチプレスのフォーム解説】    • Видео   ■【ベンチプレス最短100kg第3弾】ベンチプレス最短100kgを最短で達成するためのフォームの組み方:    • 【ベンチプレス100kg】最重要のフォームの組み方!ここで8割決まる!?重量アップす...   ■【ベンチプレス最短100kg第2弾】ベンチプレス100kgを最短で達成するためのラック高の設定:    • Видео   ■【ベンチプレス最短100kg第1弾】ベンチプレス100kgを最短で達成するためのマインド:    • Видео   【その他、人気の動画】 ■ベンチプレス100kgまでに「やらなきゃよかった失敗」3選:    • ベンチプレス100kgまでにやらなきゃよかった失敗3選   ■ベンチプレス100kgまでに「やってよかったこと」3選:    • ベンチプレス100kgまでに「やって良かったこと」3選!   ■ベンチプレス100kgまでに一番伸びたセットの組み方:    • ベンチプレス100kgまでに一番伸びたセットの組み方!【5 to 8プログラム】   ■ベンチプレス100kgまでに知りたかったグリップの決め方:    • ベンチプレス100kgまでに知りたかったグリップの決め方!【筋トレ】   ■ベンチプレスでブリッジが重要な理由を解剖学、生体力学的に3つ考えてみた:    • 【ベンチプレス】ブリッジが重要な理由を解剖学、生体力学な視点で3つ考えてみた【...   ■ベンチプレスでブリッジを高くするためにやっていること:    • 【ベンチプレス】ブリッジが高くするためにやっているストレッチ、フォームの組み方を...   楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/ #ベンチプレス #ベンチプレスセット #ベンチプレスプログラム #ベンチプレスハイレップ #ベンチプレス100kg #ベンチプレスフォーム #ベンチプレス重量伸ばす #ベンチプレス重量アップ #ベンチプレスセット #ベンチプレスやり方 #うつベンチ

Comments
  • 【ベンチプレス】9割の人がMAX更新した10/8/5プログラムのQ&Aにお答えします。 1 год назад
    【ベンチプレス】9割の人がMAX更新した10/8/5プログラムのQ&Aにお答えします。
    Опубликовано: 1 год назад
  • 【ベンチプレス120kg完全攻略】フォーム・セット・換算重量を徹底解説(第2版) 14 часов назад
    【ベンチプレス120kg完全攻略】フォーム・セット・換算重量を徹底解説(第2版)
    Опубликовано: 14 часов назад
  • 【ベンチプレス】1年で+40kg伸びたフォーム上達法。重量が伸びるフォーム改善方法を話します。 1 год назад
    【ベンチプレス】1年で+40kg伸びたフォーム上達法。重量が伸びるフォーム改善方法を話します。
    Опубликовано: 1 год назад
  • 厚みのある大胸筋を作る胸トレ!
    厚みのある大胸筋を作る胸トレ!
    Опубликовано:
  • ブリッジは◯◯を重視せよ!!伝説に聞くベンチプレスの真髄 7 месяцев назад
    ブリッジは◯◯を重視せよ!!伝説に聞くベンチプレスの真髄
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • ベンチプレスのフォーム徹底攻略!
    ベンチプレスのフォーム徹底攻略!
    Опубликовано:
  • 【ベンチプレス】セットの組み方完全攻略!
    【ベンチプレス】セットの組み方完全攻略!
    Опубликовано:
  • ベンチプレス最速で100kg上げる方法5選 1 год назад
    ベンチプレス最速で100kg上げる方法5選
    Опубликовано: 1 год назад
  • 【一撃で】ベンチ伸びない人はこれをやれ!重量を伸ばし続ける秘訣3選 2 года назад
    【一撃で】ベンチ伸びない人はこれをやれ!重量を伸ばし続ける秘訣3選
    Опубликовано: 2 года назад
  • The teacher's method for bench pressing 100kg in the fastest time was an eye-opener 3 года назад
    The teacher's method for bench pressing 100kg in the fastest time was an eye-opener
    Опубликовано: 3 года назад
  • 【秘訣】ベンチプレスの重量を伸ばしたいなら見ろ!重量を上げるためのテクニックを大公開 1 месяц назад
    【秘訣】ベンチプレスの重量を伸ばしたいなら見ろ!重量を上げるためのテクニックを大公開
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 【ベンチプレス】日本一になった僕の練習メニューを特別公開!!これで人生変わります!! 4 года назад
    【ベンチプレス】日本一になった僕の練習メニューを特別公開!!これで人生変わります!!
    Опубликовано: 4 года назад
  • 【ベンチプレス】120kg上げるためのフォーム、セットの組み方、換算重量を徹底解説します! 1 год назад
    【ベンチプレス】120kg上げるためのフォーム、セットの組み方、換算重量を徹底解説します!
    Опубликовано: 1 год назад
  • ベンチプレス100kg持ち上げて胸の厚みをつけたいならこの3つを絶対守れ!最強の筋トレメニューを科学的に徹底解説! 1 год назад
    ベンチプレス100kg持ち上げて胸の厚みをつけたいならこの3つを絶対守れ!最強の筋トレメニューを科学的に徹底解説!
    Опубликовано: 1 год назад
  • ベンチプレス100kg持ち上げるのにかかる時間は?知らずに諦めないで! 5 месяцев назад
    ベンチプレス100kg持ち上げるのにかかる時間は?知らずに諦めないで!
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • 【ベンチプレス】100kgだってすぐいける?日本チャンピオン解説!160kgから180kgまで一気に伸ばしたセット方法! 5 лет назад
    【ベンチプレス】100kgだってすぐいける?日本チャンピオン解説!160kgから180kgまで一気に伸ばしたセット方法!
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 【新シリーズ教えてゆーすけさん】第1回 グリップの決め方 4 года назад
    【新シリーズ教えてゆーすけさん】第1回 グリップの決め方
    Опубликовано: 4 года назад
  • 【限界突破!】ベンチプレス150kgを最速でぶち上げる練習方法・セットの組み方 1 год назад
    【限界突破!】ベンチプレス150kgを最速でぶち上げる練習方法・セットの組み方
    Опубликовано: 1 год назад
  • 【140kg】ベンチプレスを伸ばすオススメの種目〜ウッシーのリアル練習 9 месяцев назад
    【140kg】ベンチプレスを伸ばすオススメの種目〜ウッシーのリアル練習
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • 【ベンチプレス10/8/5プログラム】重量が伸びる科学的根拠。マル秘統計データを大公開します。 10 месяцев назад
    【ベンチプレス10/8/5プログラム】重量が伸びる科学的根拠。マル秘統計データを大公開します。
    Опубликовано: 10 месяцев назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5