【十分好書】飲水都肥因代謝慢？３步重啟身體燃脂引擎踢走中年發福《逆齡飲食》 скачать в хорошем качестве

【十分好書】飲水都肥因代謝慢？３步重啟身體燃脂引擎踢走中年發福《逆齡飲食》

你係咪覺得一過咗 30 歲，體力就大不如前？以前通頂無問題，而家捱一晚夜要補三日？甚至發現自己開始有白頭髮、眼朦朦、記性差？其實，衰老唔係一瞬間發生嘅，而係有跡可尋嘅「退化時程」。只要你知道身體係邊個階段缺啲乜，你就可以精準補充，由個樣到體質都逆轉返嚟。 今集《十分好書》同大家讀《逆齡飲食》。作者林雨薇係專業營養師，佢話畀我哋知，抗老唔係靠盲目食補品，而係要「精準」。我哋會拆解 30、40、50 歲唔同階段嘅保養重點，教你食啱營養素去救腦、救眼、救皮膚，踢走中年發福同骨質疏鬆。想越食越後生？呢集係你嘅抗老天書！ 📘 關於本書 書名：《逆齡飲食：看懂退化時程 ╳ 精準補充營養，吃出抗老好身體》 作者：林雨薇 本書由專業營養師撰寫，針對不同年齡層的退化徵兆（如視力模糊、代謝下降、骨質流失），提供對應的飲食解方與生活建議，教讀者如何透過精準營養攝取，延緩老化，保持年輕活力。 📺 關於《十分好書》 《十分好書》係一個結合 AI 工具嘅閱讀試身室。我哋運用人工智能技術，每日為你提煉好書精華，用最貼地嘅廣東話，將複雜嘅知識變得簡單易入口。每日十分鐘，讓閱讀改變你嘅人生高度。 ❤️ 支持我們 如果你覺得呢條影片對你有幫助，請撳個 Like 同訂閱我哋頻道！ 如果你想更直接支持我哋製作更多好內容，歡迎使用影片下方嘅 Super Thanks 功能，你嘅少少支持，係我哋繼續創作嘅最大動力！ 📘【免責聲明】本影片由《十分好書》製作，內容為人工智慧輔助生成的書籍摘要與評論，僅作教育、評論與資訊用途，非原書替代。所有著作權、封面設計與出版權屬原作者及出版社所有，如有引用內容，屬於合理使用／評論範圍。如有授權問題請聯絡本頻道。內容由 AI 整理及朗讀，可能有輕微讀音或內容偏差，一切以原書為準。