• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Trên 60 tuổi? Bài Tập giãn cơ Đẳng Trương này tốt hơn cả đi bộ. Được bác sĩ phẫu thuật chứng nhận !! скачать в хорошем качестве

Trên 60 tuổi? Bài Tập giãn cơ Đẳng Trương này tốt hơn cả đi bộ. Được bác sĩ phẫu thuật chứng nhận !! 2 дня назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Trên 60 tuổi? Bài Tập giãn cơ Đẳng Trương này tốt hơn cả đi bộ. Được bác sĩ phẫu thuật chứng nhận !!
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Trên 60 tuổi? Bài Tập giãn cơ Đẳng Trương này tốt hơn cả đi bộ. Được bác sĩ phẫu thuật chứng nhận !! в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Trên 60 tuổi? Bài Tập giãn cơ Đẳng Trương này tốt hơn cả đi bộ. Được bác sĩ phẫu thuật chứng nhận !! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Trên 60 tuổi? Bài Tập giãn cơ Đẳng Trương này tốt hơn cả đi bộ. Được bác sĩ phẫu thuật chứng nhận !! в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Trên 60 tuổi? Bài Tập giãn cơ Đẳng Trương này tốt hơn cả đi bộ. Được bác sĩ phẫu thuật chứng nhận !!

🌟 Điều gì sẽ xảy ra nếu bí quyết sống đến 100 tuổi không phải là chạy marathon, nâng tạ nặng hay làm tổn thương khớp xương trong phòng tập thể dục? Điều gì sẽ xảy ra nếu chìa khóa thực sự cho tuổi thọ - được các bậc lão thành ở Okinawa, Nhật Bản sử dụng qua nhiều thế hệ - lại yêu cầu bạn giữ nguyên tư thế hoàn toàn tĩnh lặng? Trong video này, chúng ta sẽ khám phá "Nghệ thuật bị lãng quên" của Luyện tập Isometric. Trong nhiều thập kỷ, y học phương Tây khuyên chúng ta nên vận động nhiều hơn. Nhưng những nghiên cứu đột phá mới từ Tạp chí Y học Thể thao Anh và Tạp chí Lancet đã làm đảo lộn thế giới thể dục. Họ phát hiện ra rằng các "tư thế tĩnh" cụ thể thực sự HIỆU QUẢ HƠN cả chạy bộ trong việc hạ huyết áp, đảo ngược quá trình lão hóa động mạch và tăng cường sức khỏe tim mạch. Chúng ta sẽ phân tích 5 bài tập giãn cơ Đẳng Trương thiết yếu mà người già Nhật Bản sử dụng để giữ gìn sức khỏe dẻo dai đến tận những năm 90 tuổi. Những bài tập này KHÔNG cần dụng cụ, KHÔNG cần nhảy và KHÔNG cần lặp lại. Bạn có thể thực hiện chúng trong khi xem TV, và chỉ mất vài phút mỗi ngày. Nhưng bạn cần xem đến cuối video. 🌟 Bí mật Okinawa: Tại sao người trăm tuổi không bao giờ đếm số lần tập nhưng vẫn sống lâu hơn mọi người. 🔥 Phương pháp ngồi dựa tường: Bài tập giãn cơ tốt hơn chạy bộ, bơi lội và đạp xe cho sức khỏe tim mạch. 🦵 Phương pháp cứu đầu gối: Làm thế nào để loại bỏ đau khớp mà không cần cử động cơ bắp. 🦴 Điểm tựa hông: Yếu tố dự báo số 1 về té ngã và cách khắc phục trong 15 giây. 🚪 Phương pháp điều chỉnh tư thế: Khắc phục thói quen gù lưng hàng thập kỷ bằng bất kỳ khung cửa nào trong nhà bạn. 💨 Bí quyết thở: Mẫu thở 4-4-6 mà người già Nhật Bản sử dụng để ngủ sâu hơn và sống lâu hơn. Hãy ngừng lãng phí thời gian vào những bài tập khiến bạn mệt mỏi và đau nhức. Đã đến lúc tập luyện thông minh hơn, không phải chăm chỉ hơn. Hãy cùng khám phá những bí mật của Vùng Xanh. 👇 ĐĂNG KÝ để biết thêm các mẹo sống thọ được khoa học chứng minh! ⌛Thời gian đánh dấu: ⏱️ Giới thiệu - 0:00 ✅ Bài tập số 5 – 03:10 ✅ Bài tập số 4 – 06:45 ✅ Bài tập số 3 – 10:04 ✅ Bài tập số 2 – 13:10 ✅ Bài tập số 1 – 16:30 📚 Nguồn: Edwards JJ, Deenmamode AHP, Griffiths M, Arnold O, Cooper NJ, Wiles JD, Coleman DA. (2023). "Huấn luyện thể dục và huyết áp nghỉ ngơi: phân tích tổng hợp mạng lưới và theo cặp quy mô lớn của các thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên." Tạp chí Y học Thể thao Anh, 57(20), 1317-1326. Oranchuk DJ, Storey AG, Nelson AR, Cronin JB. (2019). "Huấn luyện đẳng trương và sự thích nghi lâu dài: Ảnh hưởng của chiều dài cơ, cường độ và ý định: Một đánh giá có hệ thống." Tạp chí Y học và Khoa học Thể thao Scandinavia, 29(4), 484-503. Rio E, Kidgell D, Purdam C, Gaida J, Moseley GL, Pearce AJ, Cook J. (2015). "Bài tập đẳng trương gây giảm đau và giảm ức chế trong bệnh viêm gân bánh chè." Tạp chí Y học Thể thao Anh, 49(19), 1277-1283. Kato M, Nihei K, Kimura H, Takahashi Y, Suzuki M, Ota H. (2020). "Bài tập duỗi gối đẳng trương cải thiện sức mạnh cơ tứ đầu và chức năng thể chất ở người lớn tuổi bị thoái hóa khớp gối: Một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng." Tạp chí Lưu trữ Y học Vật lý và Phục hồi chức năng, 101(9), 1523-1531. Wiles JD, Goldring N, Coleman DA. (2017). "Tập luyện đẳng trương tại nhà gây giảm huyết áp khi nghỉ ngơi." Tạp chí Sinh lý học Ứng dụng Châu Âu, 117(1), 83-93. Blazevich AJ, Gill ND, Zhou S. (2006). "Sự biến đổi trong và giữa các cơ về cấu trúc cơ tứ đầu đùi ở người được đánh giá in vivo." Tạp chí Giải phẫu học, 209(3), 289-310. Yamamoto S, Hotta K, Ota E, Matsunaga R, Mori R. (2018). "Tác dụng của bài tập đẳng trương đối với sức mạnh cơ bắp, sự ổn định khớp và khả năng vận động chức năng ở người lớn tuổi: Một đánh giá có hệ thống." Lão khoa và Lão khoa Quốc tế, 18(5), 702-716. #thóiquenvàng #thoiquenvang #SứcKhỏeNgườiCaoTuổi #ThểDụcChoNgườiTrên50Tuổi #LãoHóaKhỏeMạnh #BàiTậpNhậtBản #TậpLuyệnTạiNhàChoNgườiCaoTuổi #MẹoSứcKhỏeNgườiCaoTuổi #BàiTậpChoNgườiCaoTuổi #VùngXanh #BàiTậpĐẳngTrương #HuyếtÁp #LãoHóaKhỏeMạnh #BíQuyếtNhậtBản #KhoaHọcThểDục #sứckhỏengườigià Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm y tế: Thói Quen Vàng không phải là nhà cung cấp dịch vụ y tế. Mọi nội dung trên kênh này—bao gồm video, mô tả, hình ảnh và bất kỳ tài nguyên liên kết nào—đều được tạo ra cho mục đích giáo dục và thông tin chung. Không bao giờ được coi là thay thế cho chẩn đoán, lời khuyên hoặc phương pháp điều trị y tế chuyên nghiệp. Luôn tìm kiếm sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ khác nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến tình trạng sức khỏe, và không bao giờ bỏ qua hoặc trì hoãn lời khuyên chuyên môn vì những gì bạn đã xem ở đây.

Comments
  • Bác Sĩ Phẫu Thuật Chỉnh Hình Cảnh Báo: Đi bộ là không đủ sau 70 tuổi!Hãy làm điều này!Thói Quen Vàng 2 недели назад
    Bác Sĩ Phẫu Thuật Chỉnh Hình Cảnh Báo: Đi bộ là không đủ sau 70 tuổi!Hãy làm điều này!Thói Quen Vàng
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Забудь про Хлеб! Только овсянка! Овсяные лепёшки без муки и сахара — идеальны для здоровья похудения 2 месяца назад
    Забудь про Хлеб! Только овсянка! Овсяные лепёшки без муки и сахара — идеальны для здоровья похудения
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Tin tức việt nam mới nhất ngày 23/12/2025 ✈ Tin Nóng Chính Trị Việt Nam và Thế Giới✈#BTV24 1 час назад
    Tin tức việt nam mới nhất ngày 23/12/2025 ✈ Tin Nóng Chính Trị Việt Nam và Thế Giới✈#BTV24
    Опубликовано: 1 час назад
  • Bí mật rùng rợn về 'trại nhân giống' của tỷ phú đỏ 6 дней назад
    Bí mật rùng rợn về 'trại nhân giống' của tỷ phú đỏ
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Кошачьи шалости: смех до слез 11 месяцев назад
    Кошачьи шалости: смех до слез
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • Правду скрывают, чтобы не вызвать панику. Открытие Петра Гаряева 11 дней назад
    Правду скрывают, чтобы не вызвать панику. Открытие Петра Гаряева
    Опубликовано: 11 дней назад
  • Простейшая #физкультура для любого возраста  Иван Павловича #Неумывакина #эксклюзив светлая память 7 лет назад
    Простейшая #физкультура для любого возраста Иван Павловича #Неумывакина #эксклюзив светлая память
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Hội nghị 15 : gộp 2 ghế vào 1 đuýt chốt Tứ Trụ từ 4 còn 3 - Nhà độc tài ra đời ? 4 часа назад
    Hội nghị 15 : gộp 2 ghế vào 1 đuýt chốt Tứ Trụ từ 4 còn 3 - Nhà độc tài ra đời ?
    Опубликовано: 4 часа назад
  • МОЖНО БОЛЬШЕ НЕ БОЯТЬСЯ БУДУЩЕГО Разум молодежи другой ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ 1 месяц назад
    МОЖНО БОЛЬШЕ НЕ БОЯТЬСЯ БУДУЩЕГО Разум молодежи другой ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ĐÃ CHỐT XONG NGŨ TRỤ NGOÀI TƯỞNG TƯỢNG 7 часов назад
    ĐÃ CHỐT XONG NGŨ TRỤ NGOÀI TƯỞNG TƯỢNG
    Опубликовано: 7 часов назад
  • Секретная практика тайцзи: как медленные движения рождают мощную внутреннюю энергию 2 недели назад
    Секретная практика тайцзи: как медленные движения рождают мощную внутреннюю энергию
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 3 Công Chúa Mồ Côi Dưới Hẻm Vực Tu Sản Hà Giang | Người Đặc Biệt 2 часа назад
    3 Công Chúa Mồ Côi Dưới Hẻm Vực Tu Sản Hà Giang | Người Đặc Biệt
    Опубликовано: 2 часа назад
  • Спросили «Как дела?» — МОЛЧИ! Ты теряешь силу | Мудрость Тибета 3 недели назад
    Спросили «Как дела?» — МОЛЧИ! Ты теряешь силу | Мудрость Тибета
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Повезло Заснять на Камеру! Случаи с Животными, в Которые Трудно Поверить! 3 недели назад
    Повезло Заснять на Камеру! Случаи с Животными, в Которые Трудно Поверить!
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Bác Sĩ Phẫu Thuật Tiết Lộ Bí Mật! 5 Bài Tập Khoa Học Giúp Đảo Ngược Quá Trình Lão Hóa!Thói Quen Vàng 3 недели назад
    Bác Sĩ Phẫu Thuật Tiết Lộ Bí Mật! 5 Bài Tập Khoa Học Giúp Đảo Ngược Quá Trình Lão Hóa!Thói Quen Vàng
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Vì Sao Nếp Nhăn Mắt Và Rãnh Cười Ngày Càng Rõ? Dùng Ngay Loại Nước Này Chống Lão Hóa Da Gấp Đôi 7 дней назад
    Vì Sao Nếp Nhăn Mắt Và Rãnh Cười Ngày Càng Rõ? Dùng Ngay Loại Nước Này Chống Lão Hóa Da Gấp Đôi
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Trên 60 Tuổi? Bài Tập ngồi trên ghế này TỐT HƠN ĐI BỘ - Bác sĩ phẫu thuật phê duyệt! Thói Quen Vàng 6 дней назад
    Trên 60 Tuổi? Bài Tập ngồi trên ghế này TỐT HƠN ĐI BỘ - Bác sĩ phẫu thuật phê duyệt! Thói Quen Vàng
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Trên 60 tuổi? 5 bài tập buổi sáng được người cao tuổi Nhật Bản thực hiện ! Sức khỏe người cao tuổi ! 1 месяц назад
    Trên 60 tuổi? 5 bài tập buổi sáng được người cao tuổi Nhật Bản thực hiện ! Sức khỏe người cao tuổi !
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 5 супов, которые омолаживают организм изнутри: советы врача 2 недели назад
    5 супов, которые омолаживают организм изнутри: советы врача
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 3 Cách Thở Tụ Khí Đan Điền Tại Giường Giúp Trẻ Mãi Tuổi 20 –  Bí Mật Ai Cũng Làm Được! 4 месяца назад
    3 Cách Thở Tụ Khí Đan Điền Tại Giường Giúp Trẻ Mãi Tuổi 20 – Bí Mật Ai Cũng Làm Được!
    Опубликовано: 4 месяца назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5