КАК МОЗГ САМ ОЧИЩАЕТСЯ ВО ВРЕМЯ СНА. ПРОСТОЙ ПРИЁМ Н. БЕХТЕРЕВОЙ ДЛЯ ЯСНОГО УМА. скачать в хорошем качестве

КАК МОЗГ САМ ОЧИЩАЕТСЯ ВО ВРЕМЯ СНА. ПРОСТОЙ ПРИЁМ Н. БЕХТЕРЕВОЙ ДЛЯ ЯСНОГО УМА.

В этом видео простым языком разбираем идеи академика Натальи Бехтеревой: как мозг «очищается» во время сна и что можно сделать, чтобы дольше сохранять ясную память в любом возрасте. Поговорим о глимфатической системе, ночной «уборке» мозга, времени сна и подъёма, одном утреннем ритуале на 5 минут для поддержки работы нейронов и о двух продуктах, которые могут ускорять когнитивное снижение. Без сложных терминов и без запугивания — только понятные объяснения и практичные шаги для людей 60+ из реальной жизни. Подойдёт тем, кто замечает забывчивость, ценит ясную голову и ищет способы поддержать мозг без «чудо-таблеток». --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ДИСКЛЕЙМЕР Информация в видео носит ознакомительный и образовательный характер. Все выводы основаны на общедоступных данных, научных публикациях и высказываниях специалистов. Видео не является медицинской консультацией. Каждый человек индивидуален, поэтому перед изменениями образа жизни рекомендуется проконсультироваться со специалистом.