如何停止負面思考？給正在低潮或壓力山大的你 скачать в хорошем качестве

如何停止負面思考？給正在低潮或壓力山大的你

#壓力 #焦慮 壓力、焦慮，讓你的生活或工作，快要喘不過氣嗎？常常陷入負面思考、想太多的局面嗎？常常工作或唸書到被負面情緒不段打擾？今天分享，我面對負面思考的方法，包含如何與負面思考脫鉤、mindfulness正念、或是let them理論，心情不好、或正在低潮期的你，就一起看下去吧！ 📌我是獸醫Emily！更多即時資訊歡迎追蹤我的社群帳號！一起聰明＆效率學習！ 🥰Instagram：   / emily_ntu   😍Facebook：   / emily.tseng.378   😎LinkedIn：   / emily-tseng-826109156   📩合作請洽： [email protected] 【本集內容】 00:00 開場 00:30 什麼是負面思考？ 01:00 怎麼發現？ 01:46 想法-行為-情緒 的迴圈 03:24 調整行為 04:23 正念 mindfulness=right now 05:30 面對挑戰，有趣的試驗 06:15 我最推薦的『正念』練習資源 06:50 『Let Them 讓他去』理論 08:52 逃離現狀 調整環境 💕剪輯by https://www.instagram.com/thecreative...