70歳から気を付けたい「足首」の柔軟性について解説します。　 скачать в хорошем качестве

70歳から気を付けたい「足首」の柔軟性について解説します。　

シニアの健康大学チャンネルをご覧頂き、ありがとうございます。 /////////　　お知らせ　　/////////// 【次回動画】→現在作成中です！チャンネル登録してお待ちください。 チャンネル登録後、 横の「ベルマーク🔔」を押してベルが震えている形にしておくと、最新動画のお知らせが届きます。 ////////////////////////// 【動画目次】 00:00　オープニング 01:43　アキレス腱について 02:43　意外と知らない「アキレス腱」が招く問題 06:52　足首の柔軟性のテスト方法 10:02　足首を柔らかく！朝のストレッチ 13:26　足首を柔らかく！夜のストレッチ 16:58　まとめ みなさんこんにちは。理学療法士のゴリポンです。 感染症が拡大して早2年。先の見えない自粛生活で、出歩くことが減った方もたくさんおられるかと思います。 「健康のために運動しなきゃ」 そう思って、ウォーキングを始めた方も多いと思います。 ウォーキングは、健康のために手軽にできるし、やっぱり歩くことは基本です。 しかし、その健康のために始めたウォーキングが原因で、不健康になってしまう場合もあります。 歩くことは健康のために必要なことですが、間違った方法で続けると膝や足に痛みが出てきてしまいます。 そのため、ウォーキングをする方には、「アキレス腱」について知っておいて欲しいと思います。 今回は、「アキレス腱」と「健康」の関係性を解説していきます。 「アキレス腱」とは何なのか 「アキレス腱」はどういった役割があるのか ■こんな方は必見！ ・歩くと足先が痛い ・足の変形が気になる ・偏平足やO脚、X脚 ・歩くスピードが遅くなってきた ■動画内容 ・意外と知らない「アキレス腱」が招く問題 ・「アキレス腱」と「変形」 ・「アキレス腱」と「血流低下」 ・アキレス腱の柔軟性 ・ストレッチ方法 【シニアの健康大学】 健康寿命を伸ばすために役立つ情報を配信中！ ■注目動画 ①【完全版】セルフケア７選！夜間頻尿改善    • 【完全版】夜間のトイレの悩みを解消！自分でできる簡単セルフケア7選！！   ②【必見！】70歳から老いを遠ざける「活力」の獲得方法！    • 【必見！】70歳から老いを遠ざける「活力」の獲得方法！ / 80代、90代...   ③【夜間頻尿の新常識】ふくらはぎが第２の膀胱だった！？    • 【㊗100万回再生！完全版】夜間頻尿の新常識！！実はふくらはぎが第2の膀胱...