[마름모코어 시즌 1-36] 척추와 갈비뼈의 방향성이 질 좋은 걷기를 만든다 / 빨리걷기 말고 제대로 걷기 / 걸으면서 체형교정하는 법 / 코어안정화 유지하며 걷기 скачать в хорошем качестве

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일평생 가장 많이 하는 운동중 하나가 걷기입니다. 바른정렬과 코어의 안정화를 유지한 후 다리를 쓰시면 그 힘은 추진력이 되고, 다시 내 몸의 에너지를 채워줍니다. 하지만 정렬이 무너지고 속도에 중점을 맞추면, 하면 할 수록 내 몸은 나빠지게 됩니다. 앞으로 전진하면서도 그 힘을 컨트롤 할 수 있는 것은 척추와 갈비뼈 그리고 골반의 방향성에 있습니다. 앞으로 향하는 힘에 저항해 뒤로 가는 힘이 유지 되어야 걸으면서도 신체정렬과 코어 안정화를 가질 수 있답니다. 여러분들 모두, 건강 유의하시고 영상이 도움이 되길 바랍니다!

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