• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Expert Researched Tips For a Better Nights Sleep (Practical at Home Tools) скачать в хорошем качестве

Expert Researched Tips For a Better Nights Sleep (Practical at Home Tools) 2 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Expert Researched Tips For a Better Nights Sleep (Practical at Home Tools)
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Expert Researched Tips For a Better Nights Sleep (Practical at Home Tools) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Expert Researched Tips For a Better Nights Sleep (Practical at Home Tools) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Expert Researched Tips For a Better Nights Sleep (Practical at Home Tools) в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Expert Researched Tips For a Better Nights Sleep (Practical at Home Tools)

Welcome to The Mindset Gym Podcast! Struggling to fall asleep, stay asleep, or wake up feeling rested? In this episode, I’m sharing a practical sleep toolkit you can start using tonight—no supplements, no sleep medications, and no extreme routines required. This episode breaks down simple, science-backed sleep strategies based on research and teachings from leading sleep experts including Dr. Andrew Huberman, Dr. Matthew Walker, Dr. Michael Breus, and Arianna Huffington. These are realistic habits you can implement in your own home to improve sleep quality, regulate your circadian rhythm, and feel more energized during the day. We’ll cover: How light exposure affects your sleep (and what to do about it) Simple ways to support your circadian rhythm naturally Evening habits that quietly sabotage your sleep How to wind down your nervous system before bed Small environmental changes that make a big difference Why consistency matters more than perfection when it comes to sleep If you’re tired of complicated sleep advice or being told you need supplements to sleep better, this episode focuses on behavioral and environmental changes that actually work—and are supported by expert research. Whether you’re dealing with insomnia, restless sleep, or just want to optimize your energy and focus, this episode will help you build a sustainable, human approach to better sleep. Follow along on our socials so you never miss an upcoming episode: Youtube: @mindsetgympod Spotify & Apple Music: The Mindset Gym Instagram: @mindsetgympod or @emlyrwn Thanks so much for tuning in! Please be advised this podcast is meant for informational and educational purposes only and should not replace any recommendations made by a licensed professional. 00:00 The Sleep Struggle is Real 03:21 A Mindset Shift for Better Sleep 05:27 Optimize Your Sleep Environment 07:56 Evening Habits for Restful Nights 10:26 The Power of Consistency 14:53 Morning Rituals for Nighttime Rewards 18:48 Caffeine and Your Sleep Cycle 20:42 Crafting Your Bedtime Experience 21:58 Navigating Middle-of-the-Night Awakenings 24:52 Final Thoughts on Sustainable Sleep

Comments
  • Habits That Will Quietly Change Your Life 13 дней назад
    Habits That Will Quietly Change Your Life
    Опубликовано: 13 дней назад
  • Unlock Lifelong Learning with This Japanese Philosophy 6 дней назад
    Unlock Lifelong Learning with This Japanese Philosophy
    Опубликовано: 6 дней назад
  • 5 Things You Should Know Before You Start A Garden 13 дней назад
    5 Things You Should Know Before You Start A Garden
    Опубликовано: 13 дней назад
  • Единственный способ сохранить здоровье — о котором почти никто не думает 4 дня назад
    Единственный способ сохранить здоровье — о котором почти никто не думает
    Опубликовано: 4 дня назад
  • What Am I Even Doing? | Therapist Video Diary 2 недели назад
    What Am I Even Doing? | Therapist Video Diary
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 6 Научных советов по СНУ, которые врачи вам НЕ ДАЮТ. Профессор №1 Бузунов 3 недели назад
    6 Научных советов по СНУ, которые врачи вам НЕ ДАЮТ. Профессор №1 Бузунов
    Опубликовано: 3 недели назад
  • How to Actually Make Your Fitness Goals Stick This Year 3 дня назад
    How to Actually Make Your Fitness Goals Stick This Year
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Why Is Vintage So Expensive?? My Honest Thoughts as a Vintage Shop Owner 2 недели назад
    Why Is Vintage So Expensive?? My Honest Thoughts as a Vintage Shop Owner
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Divine Ideas Need Divine Plans | Here's How 10 дней назад
    Divine Ideas Need Divine Plans | Here's How
    Опубликовано: 10 дней назад
  • №85. Кризис среднего возраста - как приходит и что с этим делать. Перевал в середине пути 19 часов назад
    №85. Кризис среднего возраста - как приходит и что с этим делать. Перевал в середине пути
    Опубликовано: 19 часов назад
  • Даже в 60+ можно выучить английский легко 1 день назад
    Даже в 60+ можно выучить английский легко
    Опубликовано: 1 день назад
  • Онколог: Запусти лимфу МОМЕНТАЛЬНО! Все болезни из-за ЗАСТОЕВ в лимфе? 2 дня назад
    Онколог: Запусти лимфу МОМЕНТАЛЬНО! Все болезни из-за ЗАСТОЕВ в лимфе?
    Опубликовано: 2 дня назад
  • 20 Simple Habit Hacks That Make Consistency Easy 1 месяц назад
    20 Simple Habit Hacks That Make Consistency Easy
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Should You Be Taking Magnesium Supplements? A Doctor Explains 3 дня назад
    Should You Be Taking Magnesium Supplements? A Doctor Explains
    Опубликовано: 3 дня назад
  • How to use AI for Your Personal Growth 10 дней назад
    How to use AI for Your Personal Growth
    Опубликовано: 10 дней назад
  • Из Германии в Россию едут только Идиоты! 22 часа назад
    Из Германии в Россию едут только Идиоты!
    Опубликовано: 22 часа назад
  • Eat Chia Seeds at Night for 7 Days – What Happens to Your Body Will Surprise You | Longevity Science 5 часов назад
    Eat Chia Seeds at Night for 7 Days – What Happens to Your Body Will Surprise You | Longevity Science
    Опубликовано: 5 часов назад
  • Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст. 2 месяца назад
    Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст.
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Это видео найдёт Вас Только Один раз | Карл Юнг 6 дней назад
    Это видео найдёт Вас Только Один раз | Карл Юнг
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Вопросы и ответы о средствах передвижения при хронической боли и усталости 4 года назад
    Вопросы и ответы о средствах передвижения при хронической боли и усталости
    Опубликовано: 4 года назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5