چرا همه ی ما تروما داریم؟ скачать в хорошем качестве

چرا همه ی ما تروما داریم؟

خیلی وقت‌ها وقتی اسم تروما میاد، ذهنمون می‌ره سمت اتفاق‌های خیلی بزرگ و دردناک. اما واقعیت اینه که تروما همیشه واضح نیست؛ گاهی توی تجربه‌های ظریف کودکی شکل می‌گیره و سال‌ها بعد، توی بدن، افکار و واکنش‌های ما خودش رو نشون می‌ده. تو این اپیزود از گلی‌پاد، اول با هم تعریف تروما رو باز می‌کنیم و می‌بینیم چرا تقریباً همه‌ی ما به شکلی تروما رو تجربه کردیم. بعد از انواع تروماهای کودکی حرف می‌زنیم؛ از دیده‌نشدن و انکار واقعیت گرفته تا ناتوانی در تنظیم احساسات و نداشتن مرزهای سالم. در ادامه، ارتباط تروما با استرس و سیستم عصبی رو بررسی می‌کنیم و توضیح می‌دیم چرا تغییر و ترمیم این زخم‌ها ساده نیست. در آخر هم از راه‌هایی صحبت می‌کنیم که می‌تونه به آروم‌تر شدن سیستم عصبی کمک کنه؛ مثل خواب، تحرک، تنفس، بازی و توجه به سلامت بدن. این اپیزود بر اساس کتاب نجات از هزارتو از نیکول لپرا نوشته شده امیدوارم نوری باشه تو مسیرتون ✨ ------------- 0:00 قراره راجب چی حرف بزنیم؟ 0:42 تروما یعنی چی؟ 2:02 معیار سنجش تروما 2:34 چرا همه ما تروما داریم؟ 4:01 تروماهایی که ما ممکنه تجربه کرده باشیم 4:22 ترومای اول: واقعیتت انکار شده؟ 5:48 ترومای دوم: دیده و شنیده نشدی؟ 6:26 ترومای سوم: جای تو می‌خواستند زندگی کنن؟ 7:28 ترومای چهارم: یادگرفتی برای خودت مرز بکشی؟ 8:45 ترومای پنجم: ظاهرت تأیید نشده؟ 9:45 ترومای ششم: یادگرفتی احساستو تنظیم کنی؟ 11:11 با تروماها چیکار کنیم؟ 12:03 ارتباط استرس با تروما چیه؟ 13:28 سیستم عصبی ما چطوری کار می‌کنه ؟ 15:43 چرا تغییر و درمان زخم تروما سخته؟ 16:45 آروم سازی سیستم عصبی با سلامتی روده 18:37 آروم سازی سیستم عصبی با تنظیم خواب 19:41 آروم سازی سیستم عصبی با تحرک 20:42 آروم سازی سیستم عصبی با تنفس 21:38 آروم سازی سیستم عصبی با بازی 22:18 بهبود تروما رو چطور شروع کنیم؟ 24:57 حرف دلی و خداحافظی